夏風邪を防ぐために！
免疫力を守る生活習慣と注意点
5年ぶりに熱が出てしまいました。
コロナは陰性。おそらく夏風邪です。
免疫力が落ちているところへ、クーラーにやられました。
夏だけでなく、1年中「免疫力」＝「気」は大事ですが、
食べ物でサポートすることはもちろん、生活習慣もとても重要です。
生活習慣の見直し
今回の大きな原因は完璧に
睡眠不足です。
「気」を補充する時間に起きている日が続いていたため、
「気」が枯渇していました。
よく皆さんにお伝えしているのは、
「日をまたがないで寝る」ことです。
これを「シンデレラ睡眠」と名付けました。
しかし、最近は夜にいろんな会合があって、
日付を超してから寝ることが続いていました。
お風呂も入れずに、翌朝シャワーに入ることが多く、
「入浴」の時間も取れない日が続きました。
これではリラックスもできず、
1日の疲れを取ることも、温まることもできず、
「免疫力」＝「気」は下がり続けてしまいますよね。
クーラーの影響
そこにもってきて、クーラーです。
オフィスのクーラーの吹き出し口が背中にもろにあたります。
緩和するようにクリアファイルを天井につるして、
背中直撃を防ぐ工夫をしていますが、
ふと気が付くと、手や足がキンキンに冷えています。
温度を上げに行くのですが、
知らないうちにまた20度、強風になっていることもあります。
夜のクーラー使用
夜はこの暑さで、一晩中クーラーをつけて、
いつの間にか布団を蹴飛ばして、
夜に「寒い」と感じて布団をかぶることが続きました。
その結果、とうとう夏風邪にかかってしまいました。
自分の体力を完全に過信していました。
今の対策
という今も、38度の熱がありながらメルマガを書いています
（すぐに寝ます…）。
夏風邪を引いた私が言うのもなんですが、
食べ物には気を使っていても、睡眠不足とクーラーには気をつけてくださいね。
また、私が熱を下げるために今何をしているのか、
復活したらメルマガに書きますね。
それでは、皆様もお気を付けください！
フェミニン望診®️創始者
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
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