ダイエットにはたんぱく質！お米は食べない！という方。それってほんとうにダイエットになるのか？美しくダイエットするために知っておいてほしいこと。
おはようございます。
１日３分！５つのサインで
女性の“なんとなく不調”を
見える化する！
薬に頼らない
セルフケアの食べ方
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
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「ダイエット中だから、
お米は食べないの。
何と言っても たんぱく質！」
って言う方いますよね？
それで、痩せるかもしれない。
それで、目標体重を達成
できるかもしれない。
だけど、
その方法は、
ほ・ん・と・う・に
「体に合っているのかな？」って、
カウンセリングをしていて
感じることがあります。
実は、私も、
大病する前に、
ダイエットにはまっていた時期が
あります。
その時は、子どもが起きる前の早朝に、
ママ友と待ち合わせてウォーキング。
たんぱく質を多く食べて、
ご飯は少なく、
そして、
今思うと、とっても“いかがわしい”
便秘に良く使われる薬草
『センナ』入りのドリンクを飲み…
なんてことをしていたのも、
大病につながったのかもしれない、
と今は、思えます。
「たんぱく質」
を多く摂ること。
これは、確かにダイエットや
筋肉を増強するには
効果的な面もあります。
しかも、
体では作れない栄養素も
入っていたりするので、
「絶対ダメ！」といっている
わけではありません。
ただ、
「もっと効果的に！」
と思うがあまり、
摂りすぎてしまう人がいるのも事実。
「たんぱく質」が多すぎることで、
内臓がとても疲れてしまう
ことも知っておいてほしいのです。
特に疲れてしまうのが、
「肝臓」と「腎臓」です。
「肝臓」は、たんぱく質を
体に吸収しやすいような形に
変える仕事をしてくれています。
そして、
一定量を蓄えてくれるのですが、
多すぎると…
あふれだした分は、
脂肪にもなり、
（ダイエットしてたのに…）
尿素などの老廃物を作り出し…
それが、
血液に乗って全身を回り、
汚れた血液をろ過する「腎臓」は、
汚れがたまって疲れる・・・
これでは、
ダイエットして
体重が落ちても、
不健康になってしまう。
それに、、、
汚れた血で、
美しくなれると思いますか？
お米は確かに糖質です。
食べ過ぎれば、
ダイエットには良くないですよ。
でもね、
農耕民族である
日本人の体を作ってきたもの。
お米は、糖質の他にも、
ビタミンやミネラル、食物繊維など
体に良いものが
たくさん含まれているんです。
驚く方もいらっしゃるんですが、
たんぱく質だって含まれている
んですよ。
なのに、
お米を食べないで
お肉やお魚を増やす。
とっても矛盾していると思うんです。
しかも、
多すぎるお肉やお魚は、
腸内で悪玉菌のえさにも
なってしまうんです。
そして、
体に あるサインが
出てくることが・・・
そのサインとは何か？
は、また明日書きますね！
フェミニン望診プログラムでは、
ダイエットしたい方が、
自分の体サインを見ながら、
自分の体が喜ぶ方法で
ダイエットできる方法を
手渡しています。
実際に、
私がカウンセリングをした方で、
体力を落とさず、
健康的に３か月で６キロ落とし、
美肌も手に入れた方が
いらっしゃいます。
「３か月で６キロ？
たいしたことないわ。」
と思っている方、
自分に合わないダイエットをして、
生理が止まってしまったり、
冷え性になる方も、
いらっしゃるんですよ。
自分の体を見ながら、
食べ物・食べ方で
調整できるということは、
健康な美人への近道です。
自分の体に負担をかけないで
ダイエットする方法を知りたい方、
まずは、体験会にお越しくださいね。
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それでは、
今日も一日
お元気でお過ごしください！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
