おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
今日は『七草』ですね！
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疲れた胃を休めるには
最適の『七草がゆ』
これも無病息災を願って
食べるもの。
「せり
なずな
ごぎょう
はこべら
ほとけのざ
ずずな
すずしろ
春の七草」
と、中学時代に覚えさせられた
（覚えさせていただいた）
ので、そらで言える七草ですが、
それぞれのチカラをご存知ですか？
1つの植物にいくつかの
チカラがありますが、
今だからこそ
「このチカラ」を使いたい！
というものをピックアップして
お伝えしますね。
せり：
食べ過ぎ、飲み過ぎで
ヒートアップした
肝臓や胃をクールダウン
なずな：
内臓のクールダウンと
便秘や尿を出しやすくする
チカラもあり。
ごぎょう：
痰を切ったり、
尿を出しやすくして
むくみ解消に。
はこべら：
こちらも尿を出しやすくしたり、
痛みを緩和するチカラあり。
ほとけのざ：
胃や腸を元気にする。
ずずな：
胃をいたわる、便秘に。
すずしろ：
消化を助ける
ということで、
胃腸をいたわり、
体にたまっている
ものを出す！
というチカラがあります。
そして、
七草がゆを食べるとき、
「おかゆ」と言えども、
よ～く噛むことで、
さらに胃腸が休まり、
免疫力アップにもつながります。
七草がゆのチカラを
最大限に生かすには
「よく噛む」
ぜひ今日は！
実行してくださいね！
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薬に頼らないセルフケアの食べ方
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
