『今の体の声を聞いて
「食」で未来を変える具体策』
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おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
You are what you eat.
この言葉、聞いたことがありますか？
これは、
「あなたは食べたものでできている。」
という意味です。
多かれ少なかれ、
自分が食べたモノが
今のコンディションを作っている。
なので、病気を作ったのも、
元気になったのも、
食べ物が関係していた
と思っています。
そんな中で、一時は、
とっても元気になった
「日本の健康長寿食」である
「マクロビオティック」の
本当の基本を忘れて、
良いようにアレンジしていたら、
痩せすぎたうえに、花粉症に…。
ではでは、私が間違っていった…
そして、
多くの方も
「肉ダメ！」
「砂糖ダメ！」
「〇〇ダメ！」
と勘違いしている
「マクロビオティック食」
まずは、基本をお伝えします。
マクロビオティック食の基本には、
3本の柱があります。
①身土不二（しんどふじ）
②一物全体（いちぶつぜんたい）
③陰陽調和（いんようちょうわ）
今日は、①と②をお伝えします。
①身土不二（しんどふじ）
私たちは、自然と共生し、
自然の一部であるので、
住んでいる土地の
旬の物を食べるのが、
一番、理にかなっていて、
私たちの体に合っている。
日本では、
お米を主食とし、
住んでいる地域でとれるものを
副食にするということです。
②一物全体（いちぶつぜんたい）
野菜を例にとると、
皮も中身もひっくるめて
バランスがとれているので、
皮をむかずに丸ごと食べるのが
望ましい、ということです。
ここまでで、「〇〇はダメ！」
という記載はありません。
日本人には、
「和食が合ってるよ。」
ということが基本なんですね。
フェミニン望診で
私がお伝えしているのは、
日本人のソウルフードである
「ご飯と味噌汁」を入れてね、
ということ。
これが体を作る基礎になるんです。
体調不良でご相談にいらっしゃる方
の中には、
「ご飯は太るから、今まで
なるべく避けていました。」
という方も多いのです。
いかがですか？
プログラム生からも
朝、パン食から、
ご飯食に変えて、
「元気になりました！」
なんていうような声が聞こえて
くるのです^^
(ほんとです^^)
明日は、
これ知ってると、とっても便利な
③陰陽調和（いんようちょうわ）
そのあと、
私がどうガリガリになって
いったのか？
をお伝えします。
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自分で体と心を整える方法
フェミニン望診
それでは、今日も良い日でありますように。
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
神奈川県 Eさん 30代
東京都 Iさん 30代
