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お腹スッキリを助ける食べモノーむくみ解消3つのポイント<その3後編>

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こんばんは。

5つのカラダサインで今日の自分がわかる
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365日ごきげんで暮らせる私になる
フェミニン望診トレーナー 

霜崎ひろみです。

 

 

朝のメルマガに引き続き、

『むくみ』解消に

毎日排便!

が重要でした。

 

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『便』が毎日でないことで、

『むくみ』だけでなく、

 

吹き出物

皮膚疾患

アレルギーにはじまり、

 

パーキンソン病や

認知症まで、

影響があると言われています。

 

また、心が落ち着かなかったり、

イライラしたりなど、

メンタルにもつながります。

 

 

しかし、

『便』が毎日出ない人も

多いのです。

 

そんな方に

おすすめの食材は、、、

バナナ、いちじく、

くるみ、玄米、長芋、

きゃべつ、キノコ類、

玉ねぎ、発酵食品  など

があります。

 

きゃべつ2.jpg

 

お伝えしておきますが、

人それぞれ、体、体質が

違うので、

『合う』食材が違います。

 

だから、

ひとつずつ試す必要あり。

 

バナナがダメだったら、

次は、いちじく、、、のように。

 

 

顔を見れば(体サイン)

だいたい、これが合いそうだな、

というのは、わかりますが、

実際は、手を変え、品を変えて

食事指導することもあるのです。

 

プログラム生は、

ほぼ、便秘は解消してくので、

「自分に合った」食材を

見極める力がつくように

なってきます。

 

自分で自分をケアする。

毎日食べるもので。

 

 

もう一度・・・

 

『むくみ』体質の方、

便は出ていますか?

 

ぜひ、毎日排便を

目指してくださいね。

 

 

出ていない・・・

すっきりしない・・・

出きってない・・・

そんな方は、
フェミニン望診
がお役に立ちます。

 

phonto_2.JPG

 

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