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むくみ、パンパン解消3つのポイント<その2>汗編

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おはようございます!!

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フェミニン望診トレーナー 

霜崎ひろみです。

 

昨日も暑い日になりましたね。

汗はかきましたか?

 

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今日は、

むくみ解消3つのチェックポイント

 

①尿は出ていますか?

②汗はかけますか?

③便は毎日出ていますか?

 

のうち、

 

②汗はかけていますか?

 

についてです。

 

昨日のような暑い日は、

ほとんどの人が汗をかくと

思いますが、

 

そうでない日も、

皮膚から水分が蒸発している

のを知っていますか?

 

その量は、だいたい、600ml。

500mlのペットボトル1本と少し。

それにプラスして、汗をかいたら、

もっと水分がでていくことになりますよね。

 

かなりな量ですね!

 

しかし、

自然に蒸発する分が少ない人、

なかなか汗もかけない人、

 

こういう人もいるのです。

 

なので、ここ、

発汗しやすくしたいですよね。

 

おすすめを書く前に、

まず、自分のタイプを

知ってもらいたいんです。

 

私たちは、みんな違うので。

2点チェックしてください。

 

あなたは、

体が冷えていますか?

それとも、

ムシムシしていますか?

 

<体が冷えている人が選ぶ食材>
 生姜、ねぎ、しそ  など

 

ねぎ.jpg

 

<体が蒸し暑い人が選ぶ食材>
 ミントティー、桑の葉茶  など

桑の葉茶.jpg

 

がおすすめです。

 

体から、蒸発する水分、

出ていく水分、

これもとっても大事なんですね。

 

じわっと額に汗が・・・

くらいで十分です。

 

しかし、みんな違う体。

 

疲れやすい人が、汗をかきすぎると

逆効果になったりもするので、

ここ、要注意です。

 

自分を知る

そして、ケアする

これが変化に繋がっていきます。

 

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