「つい食べ過ぎちゃう」って言ってませんか？

実は、先日、メルマガ読者さんから
ご質問をいただいたんです。

「なぜ食べ過ぎてしまうの
でしょうか？

食欲が止まらないのでしょうか？

それについて、どうお考えですか？」

と。

いくつか考え方はありますが、

今日は、ひとつの
中医学・漢方的考え方を
お伝えしますね。

卵が先か？

にわとりが先か？

…では、ないですが、

まず、

「食べ過ぎた」

ところから始めましょう。

このゴールデンウィーク、
家にいることも多くて、

普段よりお料理に時間をかけたり、
お菓子を作ったりして、

美味しくて、
ついつい食べ過ぎたとします。

すると、体に何が起こるか？

胃が頑張って働きます。

そして、頑張りすぎて、

オーバーヒートするんです。

電化製品をずっと使っていると

あつ～く熱を持つイメージです。

そうすると、

胃（体）はわけが分からなくなってきて、

「もっと薪をくべろ！」
「もっと燃やせ！」って

「食べ物」を欲するように
なってしまうんです。

一度、スイッチオンになると、

がんばって理性で止めない限り、

エンドレスで食欲がわきます。

胃が痛くなったり、

太ったり、

何か自分に不都合なことが起こって、

「やめなきゃ…」となる。

体サインがわかると、

そんな不都合なことが

起こる前に、

「けっこう胃にきてるな。」

とわかるようになるので、

「もうやめておこう。」

と思うこともできます。

ひとつ、アドバイスとして、

お伝えしたいのは、

おなかがすいたら、

お菓子ではなくて、

「ご飯をよく噛んで食べる」

ということ。

お米は、

ゆっくり血糖値を上げて、

ゆっくり下がっていきます。

だから、

すぐに「また食べたい！」

とは、なりにくいのです。

ここで、

「ご飯が食べたい気分じゃなくて、

やっぱり甘い物が食べたい！」

っていうのは、

体からの声ではなくて、

“悪魔のささやき”

ですよ。

ここで“悪魔のささやき”に

そそのかされると、

食べ過ぎループから抜けられません。）

ご飯をひと口入れたら、

箸をおく。

そして、30回噛む。

これを
最初の５口で良いから、
だまされたと思って
やってみてください。

これ、ダイエットや

美肌にもつながるんですよ！

若返りホルモンが出ますから＾＾

ダイエットや美肌にも
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それでは、

今日も
良い日でありますように！

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）