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すぐできる!この3つで『春バテ』解消しよう!

更新日:

おはようございます!

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

 

昨日の『春バテ』チェック

いかがでしたか?

 

当てはまるもの、

ありましたか?

 

 

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多ければ多いほど、

しっかりとケアしてほしいです。

 

ということで、

今日は、

『春バテ』モードの方、

予備軍の方

ぜひぜひやっていただきたい

3つのことをお伝えします。

 

すぐできます!!

誰でもできます!!

 

だから、やってみてほしい。

 

 

①無理せず、ゆったり過ごす

②朝、早起きして、深呼吸。

③太陽にあたる。

 

この3つ。

 

女性&窓辺.jpg

 

「え?こんなこと?」

と思いましたか?

 

ひとつずつ、理由があるんです。

説明していきますね。

 

 

①無理せず、ゆったり過ごす

 

これは、一目瞭然ですよね。

『気』が足りない人が

無理したら、もっと『気』が

なくなります。

 

するとどうなるか?

 

『気』=免疫力とも

考えられているので、

コロナへの抵抗力だって

落ちてしまうはず。

 

「~~せねば!」の気持ちを

ちょっと横に置いて、

ゆったり過ごして

充電しましょう!

 

 

②朝、早起きして、深呼吸。

 

朝は、これから陽気が

上がってくる時間帯。

 

これからあがってくる

『陽気』を体に取り入れること。

これが重要なんです。

 

『春』もこれから夏に向けて、

『陽気』があがってくる時ですよね。

 

同じような『気』を体に入れるのが

良いのです。

 

③太陽にあたる。

 

太陽のエネルギーは、

まさに『陽の気』。

皮膚から、目から、感覚から、

『陽の気』を取り入れてください。

 

②も③も、

自分のカラダを『春』に合わせる

のに最適なんです。

 

 

この3つ、ぜひやってみてくださいね。

 

明日は、いよいよ

『食べるケア』をお伝えしますね。

 

 

フェミニン望診は、
東洋医学・望診・薬膳・
マクロビティック・自然療法などを
駆使して、カラダとココロを
変え、学ぶプログラムです。

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それでは、

今日も
良い日でありますように!

 

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ(しもざきひろみ)

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