東洋医学・望診 なんとなく不調 体の不調

【総集編】24時間ごきげんで梅雨を過ごす3つのセルフケア

更新日:

梅雨になるとあらわれてくる不快な症状。「だる重」
その原因と解決法は?連続で解説していきます。総集編

 

おはようございます!

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

 

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昨日の夕方、東京は

すごい雷雨でした!

雨で、昼間の熱が冷めましたが、

大きな雷の音。

結構怖いですね。

これから、夏になるにつれ、

雷雨の日も増えてきますね。

 

さて、

数日にわたって、

「梅雨のだる重不調に
今すぐできる3つのセルフケア!」
を書いてきました。

 

なるべく

薬やサプリに頼らず

24時間ごきげんに過ごしたい

ですよね?

女性 笑顔 おかっぱ.jpg

そのための3つのセルフケア、

もう一度まとめますね。

 

1)自分のだる重不調タイプを

「望診」で知る

自分と向き合うセルフケア

 

だる重の原因を知って、

セルフケアの食べ方の

目的を見つけましょう。

 

(A)体から水分を出せないタイプ

望診では、「いぼ」ができるのが

代表例です。

(B)自ら湿気(水)を作り出して
しまうタイプ

 

望診では、舌苔が厚くなる

というのがこの代表例です。

どちらかに当てはまりましたか?

 

 

次に、

 

2)食べ物・食べ方でセルフケア  

 

原因のタイプ別に

「食材の力」を借りましょう。

「目的」を持って、

食材を選ぶことが大切です。

 

今まで、ご紹介したものから

2~3ピックアップして書きますね。

 

(A)体から水分を出せないタイプ

◎汗をかけなくて、冷えているなら

生姜やねぎ。

 

◎体が蒸し暑いなら、ミントティー。

 

◎尿が出にくいなら、

ハトムギやハトムギ茶

良かったですね。

 

◎便が出ないなら、

玄米、長芋、きゃべつ 

 

(B)自ら湿気(水)を作り出して
しまうタイプ

 

食べ過ぎ注意!

良くかむ!

 

そのうえで、

米、とうもろこし、長芋など

良いですね。

 

3)体の外からセルフケア

 

体の外からセルフケアして、

体を助けてあげましょう。

こちらは、昨日のメルマガで

ご紹介したこんにゃく湿布

おすすめ!

 

ほんと、一度やってみてください!

(感想もお知らせいただきたいです♪)

 

 

湿気に負けない体を作り、

薬やサプリに頼らず

ごきげんに過ごせるように

この3つのケア、

ぜひやってみてくださいね。

 

ご紹介してきたものは、

どなたにも活用していただける

梅雨の「だる重」トラブル

今すぐできるものです。

 

 

梅雨になると

 

☑ なんとなくだるい
☑ 疲れがとれない
☑ 体が重い
☑ とにかく調子が悪い
☑ 頭が痛い、重い
☑ 冷える
☑ うつうつしてしまう
☑ むくむ  
☑ 胃がぽちゃぽちゃいう
☑ ジュクジュクする皮膚炎
☑ 手汗、足汗がひどい
☑ おりものが多い
☑ カンジダ膣炎になる
など

 

「だる重」不調にお悩みの方

 

よりあなたの体が喜ぶ

あなたに合った食べ方

を知るヒントを

フェミニン望診体験会にて

お伝えしています。

 

今のうちに、ぜひ、

梅雨をごきげんに過ごすヒント、

持ち帰ってくださいね。

 

 

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それでは、
今日もよい一日をお過ごしください!

 

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ(しもざきひろみ)

 

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