靴下の跡がつく「むくみ」体質をスッキリさせる食べ方

 

 

靴下の跡がつくような

「むくみ」体質の方は、

じめじめする梅雨の時期は、

特に不快な季節のはず。

 

なぜなら、体の中に、

湿気（水）が溜まっているから。

 

この湿気（水）から派生して起こりうる

不快な症状

（疲れがとれない、冷える、うつうつする

ジュクジュク皮膚炎、水虫、カンジダ膣炎　等）

が、改善するように

体の中をカラッとさせたい！

 

 

ということで、2日に渡って、

おすすめ食材をお知らせします！

 

「むくみ」を作り出す原因として、

大きく分けて２種類のタイプがあります。

 

①水を出すのが苦手な人

 

②水を作り出してしまう人

 

 

今日は、

①水を出すのが苦手な人へ。

 

まずは、どの「水を出せないタイプ」

なのか考えてください。

 

体から「水を出す」と言えば、

汗、尿、便。

 

これら、ちゃんと出ていますか？

 

☑汗がかけない人・・・

生姜、ねぎ、しそ　

 

☑尿の回数が少ない人・・・

はとむぎ、はとむぎ茶、

小豆（煮汁も良い）

 

☑便秘の人・・・

玄米、くるみ、発酵食品

長芋などのねばねば食材

 

 

こんなのが助けになります。

 

まずは、

自分が「水をためてしまう原因」

を考えてみてから、

食材のチョイスです。

 

ただし、体は人それぞれ。

 

全員にあてはまるとは

言い切れないですが、

まずは、トライしてくださね！

 

 

明日は、もう一つのタイプについて

書きますね！

 

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今日もよい1日をお過ごしくださいね！

 

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）