梅雨になるとあらわれてくる不快な症状。「だる重」
その原因と解決法は？連続で解説していきます。総集編
おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
『今の体の声を聞いて
未来を変える具体策』
フェミニン望診初回体験会
6月は先着10枠無料ご招待→残8枠
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昨日の夕方、東京は
すごい雷雨でした！
雨で、昼間の熱が冷めましたが、
大きな雷の音。
結構怖いですね。
これから、夏になるにつれ、
雷雨の日も増えてきますね。
さて、
数日にわたって、
「梅雨のだる重不調に
今すぐできる3つのセルフケア！」
を書いてきました。
なるべく
薬やサプリに頼らず
24時間ごきげんに過ごしたい
ですよね？
そのための３つのセルフケア、
もう一度まとめますね。
１）自分のだる重不調タイプを
「望診」で知る
自分と向き合うセルフケア
だる重の原因を知って、
セルフケアの食べ方の
目的を見つけましょう。
（A)体から水分を出せないタイプ
望診では、「いぼ」ができるのが
代表例です。
（B）自ら湿気（水）を作り出して
しまうタイプ
望診では、舌苔が厚くなる
というのがこの代表例です。
どちらかに当てはまりましたか？
次に、
２）食べ物・食べ方でセルフケア
原因のタイプ別に
「食材の力」を借りましょう。
「目的」を持って、
食材を選ぶことが大切です。
今まで、ご紹介したものから
２～３ピックアップして書きますね。
（A)体から水分を出せないタイプ
◎汗をかけなくて、冷えているなら
生姜やねぎ。
◎体が蒸し暑いなら、ミントティー。
◎尿が出にくいなら、
ハトムギやハトムギ茶が
良かったですね。
◎便が出ないなら、
玄米、長芋、きゃべつ
（B）自ら湿気（水）を作り出して
しまうタイプ
食べ過ぎ注意！
良くかむ！
そのうえで、
米、とうもろこし、長芋など
良いですね。
３）体の外からセルフケア
体の外からセルフケアして、
体を助けてあげましょう。
こちらは、昨日のメルマガで
ご紹介したこんにゃく湿布が
おすすめ！
ほんと、一度やってみてください！
（感想もお知らせいただきたいです♪）
湿気に負けない体を作り、
薬やサプリに頼らず
ごきげんに過ごせるように
この３つのケア、
ぜひやってみてくださいね。
ご紹介してきたものは、
どなたにも活用していただける
梅雨の「だる重」トラブルに
今すぐできるものです。
梅雨になると
☑ なんとなくだるい
☑ 疲れがとれない
☑ 体が重い
☑ とにかく調子が悪い
☑ 頭が痛い、重い
☑ 冷える
☑ うつうつしてしまう
☑ むくむ
☑ 胃がぽちゃぽちゃいう
☑ ジュクジュクする皮膚炎
☑ 手汗、足汗がひどい
☑ おりものが多い
☑ カンジダ膣炎になる
など
「だる重」不調にお悩みの方
よりあなたの体が喜ぶ
あなたに合った食べ方
を知るヒントを
フェミニン望診体験会にて
お伝えしています。
今のうちに、ぜひ、
梅雨をごきげんに過ごすヒント、
持ち帰ってくださいね。
6月のフェミニン望診体験会
＜ZOOM>または＜対面（池袋）＞
先着10名無料ご招待→残8枠
日程等詳細・お申込みは
こちらをご覧ください。
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『今の体の声を聞いて
今日からあなたを変える具体策』
それでは、
今日もよい一日をお過ごしください！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
