バランス良く食べるって？%LAST_NAME%さんのバランス、どう決めていますか？

食事のバランス、
どのように決めていますか？

こんばんは！

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

だれもが健康でいたい。
病気にはなりたくない。

病気の予防として
いろんなことを取り入れて、
バランス良く
食べているつもり・・・
という方は多いでしょう。

でも、
そのバランスって？

平成17年（2005年）6月に
厚生労働省と農林水産省が合同で
「何をどれだけ食べたらよいか？」
を示した「食事バランスガイド」

このイラスト、見たことありますか？

多く食べる順に

主食（ごはん・パン・麺）

副菜（野菜・いも・海藻・きのこ料理）

主菜（魚・肉・卵・大豆料理）

牛乳・乳製品

果物

となっています。

主食を一番多く食べることなど

賛成するところもあるけれど、

主食の中でも、

パンが多いと、人によっては、

体サインが出ます。

便秘、乾燥肌、吹き出物など

まさか、
主食のパンが多いのが原因なんて
思わないんじゃないかな？

バランスって言っても、
人によって違いますよね？

「その見極めがわからない」
という方が多いのです。

「食事バランスガイド」
これは、あくまで一般的なもの。

「自分のバランス」は
体サインを知ることから
始まります。

「なんとなく不調」

それは、
「バランスが崩れているよ」
という体サインです。

それがわかったら、
食べ方を
「自分」に合わせて
変えればいい。

体サインを知って、
自分に合わせて食べ方を
変えられる力

それが、
フェミニン望診プログラムで、
生徒さんに身に付けてもらうこと

あなたは、

「自分に合ったバランス」

どう決めていますか？

今日もお疲れさまでした！

また明日！

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）