胃がおかしい時は〇を見よう！そして、これでケアしよう！

この3連休、

どのように過ごしましたか？

私は、お彼岸だったので、

義実家で過ごしました。

彼岸の入りの早朝から

義母とおはぎを作り、

朝ごはんはおはぎ。

義実家に行くと、

どうしても食べ過ぎになります…

義母は土地を借りて、

家庭菜園をしているのですが、

これがまた、本格的で、

今、収穫時期の落花生、

採れたて落花生の塩ゆでが

とっても美味しくて、

それもバクバク食べて…

昨日の朝は、

胃がスッキリしない、、、

朝ごはんも食べたくない、

胃が動いていないような感覚

がありました。

そんな時、決まってするのは、

カラダサインのチェックです。

特にチェックすべきポイントは、、、

「舌」です。

食べ過ぎだと、

「舌」に「苔」が

いつも以上につく

ことがあるのです。

昨日の私の舌は

「苔」が多くて、

黄色っぽい色をして

いました！

これは、「胃に熱があるよ」

というサインなんです。

胃がスッキリしないのも

当然でした…

そこで、私がやったことは二つ。

①朝食を抜く。

②胃の熱を冷ますような

お茶を飲む。

緑茶に薄荷（ハッカ＝ミント）

を入れて飲みました。

そしたら、やはり、

胃がす～っとして、

午前中のレッスン途中に、

お腹が鳴りそうになったくらい

回復しました。

お昼も腹八分目にしたので、

夜は完全復活！！

他にも、お手当の飲み物や

お茶がありますが、

時と場合に合わせて、

家庭にあるいつものお茶に、

ちょっと何かを足すだけで、

ケアすることができます。

薄荷、ミントティーや

カモミールティーなど、

常備しておくと便利ですよ。

あなたの顔に出ているサインで
食べ方、食べ物を選び、
カラダの内側から変えていく！

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