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【体験会残席1】季節の変わり目の便秘を解消するには?

おはようございます!

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

 

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季節の変わり目、

なぜが、便秘の人、

便の調子がいつもと違う人

見受けられます。

 

これは、自律神経が大きく

かかわっていると、

昨日のメルマガで書きました。

 

では、解消するには、

どうしたらよいのか?

 

今日は、二つご紹介しますね。

 

ひとつは、生活でできること。

もうひとつは、食べ物での解消法。

 

そもそも、

「自律神経が乱れている」

というのは、

東洋医学では、

「気(エネルギー)」の流れが

滞っていると考えます。

 

よって、

気の流れを良くして、

整えたい。

 

すると、

生活のリズムを

強制的に整えること

一つの方法なのです。

 

朝起きたら、白湯を飲む。

ストレッチしてみる。

トイレに座ってみる。

ご飯を食べる。

 

このようなルーティーンを

必ずやる。

 

すると、

リズムが整ってくるのです。

 

もうひとつ、

食べ物で整えるのは、

 

こちらの小冊子の

35、36ページ

食材表を載せているので、

チェックしてみてくださいね。

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体に合った食べ方で
体、心、未来を変えていきましょう!

 

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それでは、
今日もよい一日をお過ごしください!

 

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ(しもざきひろみ)

 

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