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これは美味しい!!免疫アップ〇〇〇のこんな使い方

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おはようございます!

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

 

お正月にちなんだもので、

「免疫力アップ!」

第3話めです。

 

 

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今日ご紹介するのは、

飲み物です!!

 

お正月にちなんだ飲み物と言えば…

 

お屠蘇(おとそ)

 

 おとそ.png

 

1年間の邪気を払い、

無病長寿を願う

 

そんな意味が込められた

お屠蘇は、

 

5~10種類の薬草を調合して

酒やみりんに浸して飲むものですが、

 

我が家は、みんな苦手なので、

特に用意はしていません。

 

しかし、薬膳をやっていると、

「お屠蘇って、

ほんとにすばらしい!」

とわかります。

 

中に入っている代表的なものは、

 

*桔梗(ききょう)

(咳や痰によい)

桔梗.png

 

*防風(ぼうふう)

(悪寒、頭痛、関節痛、ひきつりなどによい)

防風.png

 

*山椒(さんしょう)

(食欲を増進させる、お腹の冷えなどに)

山椒.png

 

*肉桂(にっけい)(シナモン)

(体の中を温めたいときに)

肉桂.png

 

*白朮(びゃくじゅつ)

(食欲不振、むくみなどに)

白朮.png

 

など。

 

これなら、

 

邪気を払い、

体を元気にする

免疫力をあげる

 

のにピッタリです!

 

みりんやお酒はちょっと…

という方は、

私のとっておきの方法を

お教えしますね!

 

 

屠蘇散(とそさん)といわれる

薬草を調合したもの

 

お屠蘇さん.png

を使って、

スパイスティーを作るんです!

 

この写真の白い封筒のようなもの

の中に、何種類かの薬草が

ブレンドされて、ドラッグストアなどで、

売っていると思います。

(手前のものは、他の薬膳材料です。)

 

ほうじ茶や、紅茶とともに

煎れても良いし、

『チャイ』のようなイメージで、

豆乳などに入れ、煮出しても

美味しいですよ!

 

こうやって、

日常でできることで、

免疫力をアップさせる。

 

これこそが、

フェミニン望診で私が伝えたい

セルフケアの食べ方です!

 

自分に合ったものを

体サイン(望診)で選び、

食べ物やお茶で体を助ける。

 

毎日が楽しくなりますよ!

 

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薬に頼らないセルフケアの食べ方

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ(しもざきひろみ)

 

 

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