おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
お正月にちなんだもので、
「免疫力アップ！」
第3話めです。
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今日ご紹介するのは、
飲み物です！！
お正月にちなんだ飲み物と言えば…
お屠蘇（おとそ）
１年間の邪気を払い、
無病長寿を願う
そんな意味が込められた
お屠蘇は、
５～１０種類の薬草を調合して
酒やみりんに浸して飲むものですが、
我が家は、みんな苦手なので、
特に用意はしていません。
しかし、薬膳をやっていると、
「お屠蘇って、
ほんとにすばらしい！」
とわかります。
中に入っている代表的なものは、
＊桔梗(ききょう)
（咳や痰によい）
＊防風(ぼうふう)
（悪寒、頭痛、関節痛、ひきつりなどによい）
＊山椒(さんしょう)
（食欲を増進させる、お腹の冷えなどに）
＊肉桂(にっけい)（シナモン）
（体の中を温めたいときに）
＊白朮(びゃくじゅつ)
（食欲不振、むくみなどに）
など。
これなら、
邪気を払い、
体を元気にする
＝免疫力をあげる
のにピッタリです！
みりんやお酒はちょっと…
という方は、
私のとっておきの方法を
お教えしますね！
屠蘇散（とそさん）といわれる
薬草を調合したもの
を使って、
スパイスティーを作るんです！
この写真の白い封筒のようなもの
の中に、何種類かの薬草が
ブレンドされて、ドラッグストアなどで、
売っていると思います。
（手前のものは、他の薬膳材料です。）
ほうじ茶や、紅茶とともに
煎れても良いし、
『チャイ』のようなイメージで、
豆乳などに入れ、煮出しても
美味しいですよ！
こうやって、
日常でできることで、
免疫力をアップさせる。
これこそが、
フェミニン望診で私が伝えたい
セルフケアの食べ方です！
自分に合ったものを
体サイン（望診）で選び、
食べ物やお茶で体を助ける。
毎日が楽しくなりますよ！
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◆発行責任者◆
1日３分５つのサインで
女性のなんとなく不調を
見える化する
薬に頼らないセルフケアの食べ方
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
