良いことづくめ！準備ゼロの呪文

おはようございます！

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

食事の時、

よく噛んでいますか？

何回噛んでいますか？

食養生では、

病気治しの時は、

100回噛む、

どろどろになるまで噛むとよい、

と言われます。

ちょっとした不調がある方は、

100回は無理だとしても、

最低

一口30回は噛んでほしいところ。

なぜかというと、

唾液の中には、いろいろな

消化酵素が入っているので、

・消化がよくなる→胃の負担が減る。

・満腹中枢から「おなかいっぱい」

サインが出て、食べ過ぎなくてすむ。

・脳の活性化につながる。

そして、

・若返りホルモンが出る

なんてこともあるのです。

ただで、なんの準備もいらなくて、

いつだってできることだから、

やらなきゃ損！なんですけれど、、、

なかなかできないですよね。

わたしもついつい、

早食いになってしまい、

1口、２口目だけ30回噛めば

良いほうですが、、、（反省）

でも、できれば噛みたい！

「今日は噛もう！」と思う時に、

とってもよい呪文があるんです。

それは、、、

噛むときに、心の中で

「ありがとうございます」

と言って、それに合わせて、

口を動かすこと。

そうすると、

「ありがとうございます」と

1回唱えると、10回噛むことになる。

３回

「ありがとうございます」

って唱えたら、30回！

あっという間です！

プログラム生にも

このことを伝えていますが、

いつも

「よくよく噛んで食べました。」

って報告をくれる生徒さん、

体調が変化していっています！

彼女は、他のこともがんばっていますが、

この「噛む」ってことが

大きな助けになっていることは

間違いないです。

・調べてもどこも悪くないのに、

体調がすぐれない、、、

・お医者さんに行っても、

原因がわからない、、、

そんな方は、

フェミニン望診の生徒さんたちのように、

「食べ方」「食べ物」で

体調を変化させることも

可能です。

あきらめないでくださいね！

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それでは、今日も良い日でありますように。

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）