タイプ別「ぽっちゃり作る食べ方」と「痩せる食べ方」１

おはようございます！

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

さて、ぽっちゃり３タイプ

＜りんごタイプ＞

＜マシュマロタイプ＞

＜じゃがいもタイプ＞

「これに当てはまるんじゃ

ないかな？」

というのが見つかったでしょうか？

You are what you eat.

あなたは食べたもので

できています。

という言葉があるように、

「ぽっちゃり」の原因となる

体のアンバランスを作ったのも、

食べ物によるところが

大きいのです。

（加齢、遺伝なども一因では

ありますが・・・）

「ぽっちゃり」を作った

食べ過ぎ傾向のもの、

そして、

アンバランスを整える

おススメの食べ方をみていきましょう。

まず、今日は、

＜りんごタイプ＞から。

このタイプを作ってきた

可能性のある食べ物は、、、

ずばり！

お肉

脂っこいもの

甘い物

があげられます。

お肉や脂っこいもので

がっちりした脂肪がつき、

そこに、甘い物が入ると、

体のパワーを抜き取ることに

つながったりします。

代謝のパワーがゆっくりになって、

どんどん脂肪が蓄積される

ことにつながるのです。

＜りんごタイプ＞のぽっちゃり解消

「痩せる食べ方」としては、

何といっても、

野菜の量を増やすこと！！

ここで注意ですが、

体が冷えている人は、

野菜に火を通すことも

忘れずに！

生野菜や、スムージーなどの

摂り過ぎは、冷えを

加速させてしまいます。

他に、

きのこ類

お酢など酸っぱいもの

もおすすめです！

いかがですか？

思い当たる節、

ありましたか？

明日は、

＜マシュマロタイプ＞

のことについて

書いていきますね！

それでは、今日も良い日でありますように。

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）