肌のエイジングを食い止めたいなら、コレやめて！

本日17時インスタライブします！

昨日は、今月末の

アンチエイジング講座のテキストの

まとめをしていましたが、

伝えたいことは、

ほんとにたくさんあるんですが、

どこをどう切り取って講座に

しようか、と考えるのが、

いつも楽しくて、

ついつい時間を忘れてしまって、

気がついたら夜でした…

それはさておき、

アンチエイジングについて、

書いていきますね。

まず、

私たちのカラダは老化する…

これはしょうがないこと。

美容上も健康上も。

美容では、

お肌がたるんできた

しわが増えた

シミが増えた

肌のつやがなくなった

肌がかさかさ

とか…

健康上で言えば、

老眼

足腰が弱くなった

消化機能が落ちて
食が細くなった

骨粗しょう症

耳が遠くなった

入れ歯になっちゃった

頻尿・夜間尿

忘れっぽい

などなど…

あてはまること、

ありますか？？

老化はしょうがないことだけど、

できるだけ、老化する速度を

遅くしたいですよね。

そのために、

まずやってほしいのは、

「老化を早めることを

やめること！」

いくつかあるので、

今日は、

「肌の老化を食い止める！」

について。

%LAST_NAME%さんは、

『糖化（とうか）』

って知ってますか？

糖化＝老化とも言われていて、

シミ、しわ、たるみなど

を引き起こすと言われています。

糖化は、カラダの中で

たんぱく質と糖が結びつくこと

を言いますが、この過程で、

「AGEｓ＝終末糖化産物」

という「コゲ」のようなものが

生まれ、

老化を早めてしまうんです。

レッスンではこんな式を

書くことがあります。

たんぱく質＋（余分な）糖＋熱

＝糖化

ということで、

老化しないために、

できれば避けたいのは…

『余分な糖』

●糖分の摂り過ぎ

（高血糖を続けないこと）

●お菓子、清涼飲料水

この中の「果糖液糖」

「果糖ぶどう糖液糖」など

要注意！！

できるだけ血糖値の上昇を

抑えたいんです。

だから、野菜や具沢山味噌汁から

まず食べるのがおすすめですよ。

その他、

●高温調理したもの

パンやクッキー、揚げ物、

ポテトチップスなど

これらも、糖化を促進します。

糖化は、肌の老化だけじゃなくて、

血管の老化にもかかわるので、

動脈硬化など注意したいですね。

また明日続きを書きますね！

それでは、今日もよい1日で

ありますように！

フェミニン望診創始者

霜崎ひろみ

フェミニン望診カウンセラーたちの

体験会はこちらのページから

チェックしてみてくださいね。

https://woman-boushin.com/counselors-list