東洋医学・望診 なんとなく不調 体の不調

○○を食べて、「だるい」「重い」の体すっきり!

更新日:

梅雨になるとあらわれてくる不快な症状。「だる重」
その原因と解決法は?連続で解説していきます。5話目

 

おはようございます!

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

 

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昨日は、久しぶりに、

フェミニン望診プログラム

ZOOMレッスンではなく、

リアルレッスンでした!

ソーシャルディスタンス

席にはぶたさんが座っていました。)

 

ぶたさん.jpg

 

スタートして1か月目の

生徒さん。

多くの人が、自粛期間中、

「コロナ太りだ~~」

なんて言ってるのに、

な、な、なんと!!

 

「痩せました!」って!

肌もつるつる

になっていて、

すごいですよ♪

この変化!

 

体サインの読み方を学びながら、

自分の体に向き合うプログラム

なので、

こうやって、

変化を実感してくれて、

とっても嬉しい報告でした!

 

 

さて、さて、

『梅雨の「だる重」不調知らずで

ごきげんに過ごす

3つのポイント!』

をお伝えしてきていますが、

 

「だる重」不調の原因

「湿気」「水分」が

体にたまっている

 

を解消する

「食べもの」について

書いていきますね。

 

まずは、

 

『体から水分を出せない

タイプ』は、

 

*汗が出にくい

*尿が出にくい

*便が出にくい

 

が多いので、

 

*汗を出しやすくする

*尿を出しやすくする

*便を出しやすくする

 

という「目的」を持って

「食」でセルフケアしていきましょう。

 

スーパーで手に入る

セルフケア食材

代表選手をご紹介します。

 

*汗を出しやすくするもの

しょうが、ねぎ など

 

生姜.jpg

 

これらは、体をあたためて、

汗を出しやすくする食材です。

 

 

*尿を出しやすくするもの

はとむぎ、はとむぎ茶

緑茶、緑豆もやし など

 

ハトムギ.jpg

 

*便を出しやすくするもの

きゃべつ、長芋、

玄米、玉ねぎ、発酵食品 など

 

キャベツ.jpg

これらを食べてみてください。

 

そして、

体がどう反応するか?

みてほしいのです。

 

体は、みんな違います。

合う人、合わない人がいます。

 

「これを食べたら、こうなった」

という自分の処方箋

作っていくと、

それが体験になり、

自分の引き出しが増えていきます。

 

 

明日は、

2)湿気を自ら作り出して

しまうタイプ

のセルフケアの食べ方を書きますね!

 

 

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それでは、
今日もよい一日をお過ごしください!

 

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ(しもざきひろみ)

 

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