梅雨になるとあらわれてくる不快な症状。「だる重」
その原因と解決法は？連続で解説していきます。３話目
おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
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昨日は、四国が梅雨入りしましたね。
どんどん東へやってきますね。
梅雨の「だる重」知らずで、
ごきげんに過ごすために
今のうちから
「湿気に強い」体
を作っていきたいですね！
自分に
ぴったり合った「食」で！
そのためには、
まず、自分を知ることから。
体にたまった
「湿気」「どろどろ水」から
もたらされる「だる重」不調ですが、
どんなタイプがあるか？
大きく２つに分かれます。
１）体から水分を出せない
タイプ
２）湿気を自ら作り出して
しまうタイプ
です。
まずは、
１）体から水分を出せない
タイプ
体から水分を出せないのにも、
いくつか種類があります。
体から水分を出す方法と言ったら、
①汗で出す
②尿で出す
③便で出す
この３種類です。
よって、
このうちのどれかが
うまくいっていない
ことになりますよね。
汗をかけない人…
☑ 運動不足
☑ 体が冷えている
☑ クーラーの使用などで、
汗をかけない
などが考えられます。
次に、
尿の量が少ない人…
☑ 腎臓が弱っていませんか？
腎臓は冷えが嫌いです。
腰回りが冷えているかもしれません。
そして、
便の出がいまいちの人…
ここで、
「何で水分と便が関係あるの？」
と思うかもしれません。
するりと良い便が出た時、
その中に含まれる水分量って
何パーセントくらいか
ご存知ですか？
実に、
便の約70～80%くらいが水分
なんです。
尿に比べたら少ないですが、
便からも、ちゃんと
水分は排出しているのですね。
裏を返せば、
便秘の人は、水分をためやすい
ということになるんです。
そして、もう一つのタイプ
２）湿気を自ら作り出して
しまうタイプ
このタイプは、
胃や消化器が弱い人が多いです。
ここが弱いと、
胃がぽちゃぽちゃして、
水はけが悪くなります。
自覚できる人は、
良いのですが、
中には、自覚できない人も。
明日は、
この2タイプの人に
あらわれやすい体サイン
について書きますね！
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『今の体の声を聞いて
今日からあなたを変える具体策』
それでは、
今日もよい一日をお過ごしください！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
