春の薬膳―養生編＜フェミニン望診特別講義＞

4月！

東京の桜も満開です！

悩みを今！手放して
一歩ずつ未来へ進みましょう！

おはようございます！

今月のフェミニン望診の

特別講義のテーマは、

「春の薬膳」

春、健やかに過ごすために、

どう養生したらよいか？

どんな食べ物がよいのか？

などをレクチャー。

（平日クラス）

メルマガでも、

その一部をお伝えしますね！

今日は、春の養生法。

春、暖かさが増し、

草木が芽吹く季節。

こんな季節は、私たちの体も、

活発になってきます。

なぜなら、

私たちも自然の一部、

だからです。

植物と同じように、

活発になり、

外に出ることが多くなり、

それと同じように、

カラダの中の老廃物

も出てきやすくなります。

だから、春は、吹き出物や

鼻水（花粉症）などが

でやすいんです。

そんな春の養生法、

ってご存知ですか？

東洋医学的には、

代表的なものとしては、

2つあります。

ひとつ目。

自律神経を整えながら、

ゆったりと過ごすこと。

朝日を浴びる、

深呼吸、

ちょっとした瞑想など

もよいですね。

もう一つは、

風邪（ふうじゃ）の侵入を防ぐこと。

春は「風」が強く吹きます。

なので、風に乗って、

邪気がカラダに

入ってきやすくなる、

と考えられています。

特に、背中から入りやすいので、

背中のあいた服は

さけたほうが良いですね。

フェミニン望診では、

毎月、特別講義を開催して、

その時々の旬の話題や、

リクエストを取り上げて、

「東洋医学」

「食べ方」「食べ物」

「カラダ」

などについて、

学んでもらっています。

みなさん、楽しく学び、

フェミニン望診

「食べるケア」を身につけて

いっています。

あなたも、フェミニン望診で

どんどん知識を

増やしながら、

体調も整えませんか？

明日は、食べ物編

お届けします！

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望診と食べるケアも
学べるプログラム体験会

それでは、

今日も一日
良い日でありますように！

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）

＊＊プライベートプロフィール＊＊

東京の下町出身でお祭り好き
今は、東京の畑もあるあたりに在住

動物占い：コアラ

好きなことやもの：
旅行・カフェ・朝ドラ

得意なこと：
人の名前を覚えること
（この頃少し衰えてきた）