【体験会残席１】季節の変わり目の便秘を解消するには？

季節の変わり目、

なぜが、便秘の人、

便の調子がいつもと違う人が

見受けられます。

これは、自律神経が大きく

かかわっていると、

昨日のメルマガで書きました。

では、解消するには、

どうしたらよいのか？

今日は、二つご紹介しますね。

ひとつは、生活でできること。

もうひとつは、食べ物での解消法。

そもそも、

「自律神経が乱れている」

というのは、

東洋医学では、

「気（エネルギー）」の流れが

滞っていると考えます。

よって、

気の流れを良くして、

整えたい。

すると、

生活のリズムを

強制的に整えることが

一つの方法なのです。

朝起きたら、白湯を飲む。

ストレッチしてみる。

トイレに座ってみる。

ご飯を食べる。

このようなルーティーンを

必ずやる。

すると、

リズムが整ってくるのです。

もうひとつ、

食べ物で整えるのは、

こちらの小冊子の

35、36ページに

食材表を載せているので、

チェックしてみてくださいね。

ダウンロードはコチラから▼▼

https://www.agentmail.jp/lp/r/2638/20238/

更年期女性の
季節の変わり目不調を
慢性不調にしない！