おはようございます！
5つのカラダサインで今日の自分がわかる
薬に頼らない食べるケアで
365日ごきげんで暮らせる私になる
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
体重増加を抑えたい！
蓄膿症を良くしたい！
便秘も解消したい！
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などを目指してTさんが
フェミニン望診プログラムを
スタートしたのは、
ちょうど1年前。
スポーツウーマンで、
週に何度かはフットサルをする。
子供が小さいから、動く。
だけど、ダイエットにつながらなかった。
しかし、
フェミニン望診プログラム
をスタートして割とすぐに
「体重が自然とスルスルと落ちて、
一生懸命ダイエットしていた頃より
痩せました！」
以前は夜のご飯を抜いたり、
食事の量をちょっとだけにしたり
しながらダイエットしていたそうですが、
なかなか体重が減らないことに
イライラしていたそうです。
「ご飯を昼も夜も
普通に食べてるのに、
こんなにスルスル体重が落ちて
くれて、嬉しいです！！」
との報告。
その後、
「精神的にも落ち着いてきた」
など、心の変化もありました。
この変化、、、
修行のような厳しい食事制限を
したのかと、
思われるかもしれませんが、、、
そんなことはありません！
おうちの環境などで、
甘い物を食べることも、
お酒を飲むことも、
ハンバーガーショップに行くことも、
ドーナツ屋さんに行くこともありながら、
「食」に対する意識が変わり、
「体サイン」をみながら、
プログラムで学んだことを
ちょこちょこ取り入れて調整。
そんなＴさんが心がけているコト。
自分にとって、負担になりやすいもの
『油脂』を極力減らす調理法を
取り入れています。
（★注★人によって、負担になりやすい
ものは違います。）
その名も『ウォーターソテー』
油の代わりに、水をちょこっと
入れつつ、炒める。
そして、あとは、
体サインをみて、
対応する食べ物を足す。
便秘も以前より改善！
そして、
数日前にメールをもらって、
「今年は蓄膿症にならずに
今まで来ています！」
とうれしい報告！
☑食べ方の基本を作ること。
☑自分の体サインに従って、
ちょこちょこ「食べ方」を
調整すること。
これで、
いろんな変化が訪れる。
体と心を自分で整える
フェミニン望診で、
「自分らしく」
いや、今まで想像もしなかった
「最高の人生」を歩んでいって
ほしいと思います。
最高に楽しい人生を！
そのための体と心を整える「食べ方」
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◆発行責任者◆
5つのカラダサインで
今日の自分がわかる
薬に頼らない食べるケアで
365日ごきげんで暮らせる私になる
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
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今日の
【フェミニン望診メールマガジン】
いかがでしたか。
素直なご感想などをこのメールに
返信いただけましたら嬉しいです♪
すぐにお返事出来ていませんが
順番にお答えしています(^^)
＊＊プライベートプロフィール＊＊
東京の下町出身でお祭り好き
今は、東京の畑もあるあたりに在住
動物占い：コアラ
好きなことやもの：
旅行・カフェ・朝ドラ
得意なこと：
人の名前を覚えること
（この頃少し衰えてきた）
