タイプ別「ぽっちゃり作る食べ方」と「痩せる食べ方」３

おはようございます！

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

お待たせしました！

今日は、お約束通り、

ぽっちゃり３タイプ

のうちのひとつ、

＜じゃがいもタイプ＞

と食べ物の関係について

お話ししていきますね！

まず、この

＜じゃがいもタイプ＞

の方は、

☑　脂っこいもの

☑　甘い物

☑　濃い味付け

が多い傾向にあります。

こういうものが好きな方は、

血がどろどろになりやすいのです。

どれも、これも、

多すぎると、

血が粘っこくなる

可能性のあるもの。

このタイプにおすすめの

「食べ方」としては、

「血液サラサラ」を

目指すことが一番です！

「血液サラサラ」

にするには、

よく出てくる代表選手、

「玉ねぎ」

「玉ねぎ」を切ったときに

目に染みる

「硫化アリル」という成分が

血液サラサラにする力が

あるのです。

ぜひ、水にさらさずに、

摂ってみてください。

それから、

もう一つの代表選手…

「青背の魚」

これに含まれる

DHAとかEPAという

二つの脂肪酸で

血液サラサラを

手助けしてくれます。

こういう食材を増やして

サラサラを目指すことは、

とても大事ですが、

その前に、、、

「どろどろ血」を作らないコト。

間食（お菓子類）をお休みしたり、

脂っこいもののは控え目にする、

など調整をしてください。

血液サラサラだと、

お肌もきれいになっていく

ので、

一石二鳥ですね！

それでは、今日も良い日でありますように。

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）