コロコロ便がスッキリ便になる食べるケア‐その２‐

コロコロ便対策、その２

今日は、腸の水不足の人…

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おはようございます！

フェミニン望診創始者
霜崎ひろみです。

昨日は、

腸が乾燥してしまう主な原因

３つ

①「熱を持たせるものを

食べ過ぎている」

②「水分が足りない」

③「血が足りない」

今日は、

②「水分が足りない」

時の対策！

こちら、普通だったら、

水分を多くとればよい！

と考えるのでは？

と思います。

これも一つの方法！

なぜなら、理想的な便、

バナナ便には、水分が約７割ほど

含まれているので、

水分は重要だからです。

以前も書きましたが、

ただ、水分を摂ればよいのか？

といえば、

それが合わない人もいるんです。

☑胃が弱い人

☑1日の尿の回数が7回以上の人

☑寝ている時間に起きて、トイレに行く人

など。

胃がよけい苦しくなったり、

トイレの回数が増えたりして、

カラダはつらくなりますよね・・・

なので、水分を摂ることは

大事ですが、

『潤す食材』を食べることも

大事なんです！

『潤す食材』もいくつか

ありますが、

その中でも、

ぬるぬる、ねばねば食材

は、よくトライしてもらう

もののひとつです。

山芋

海藻類

それから、

バナナ

りんご

なども助けになる人もいます。

バナナなどの果物は、

人によっては、

お勧めしない場合もある

のですが、

10年ほど前、70代の女性の

食事指導をしたときに、

バナナを食べて、スッキリ便

になった例もありました。

ほんとに、人によりけり・・・

なんです。

まずは、トライ！

してみてください。

それでも、ダメだ・・・

というときは、

もっと、根本から、

カラダを整えていくことが

大事です。

その時は、フェミニン望診の

出番になります！

一緒に、トライしていきましょう！