%LAST_NAME%さんの今年の健康目標は何ですか？

 では、「健康目標」は？

今年、何としても

変えたいところや、

どうにかしたいところ、

ありますか？

私は、なんと言っても、

見た目も、カラダの中も

健康的で、生き生きしていたい！

マイナス10歳、若くいたいです。

お世辞かもしれませんが、

（ありがたく、言葉をそのままいただくと）

私は、年齢より若く見られることも

あるのですが…

だけれども、この頃、

このままじゃまずい！

と思っているです。

というのは、

昨年、その前も、

睡眠不足の日が

多かったから…なのです。

若さをキープするためにも、

生命力をキープするためにも、

「睡眠をとる」「ぐっすり寝る」

というのは、とっても大切なこと。

睡眠不足の日が続いても、

翌日は無理なく、

全力で動けていましたが、

長く続けてはいけないですし、

いつかは元気貯金も

使い果たしてしまいます…

特に、40歳以降の方は、

「食べる物」もすごく大事！！

それに加えて、

「睡眠時間」や「「睡眠の質」

もすごく大事！！

40歳までは、

何とか「元気貯金」が

結構あるので、

やり過ごせますが、、、

それ以降は、

夜、しっかり寝ないと

「気」＝エネルギーが作れなくなって、

「元気貯金」も枯渇します・・・

ご注意ください。

…っていう私も！

今年はしっかり寝て、

そして、もちろん、

フェミニン望診の食べるケアで！

さらに元気にいきます！

あなたの

「健康目標」は何ですか？

変えたいところがあるなら、

あなたに

ぴったり合った食べ方で、

今年こそ！

変えましょう！！

あなたの不調改善の手がかりを
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今日も笑顔の１日を！

霜崎ひろみ

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◆発行責任者◆
1日３分５つのサインで
女性のなんとなく不調を
見える化する
薬に頼らないセルフケアの食べ方

フェミニン望診創始者
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）

＊＊プライベートプロフィール＊＊

東京の下町出身。
涙もろくすぐ泣いてしまう感動屋。
望診と東洋医学をこよなく愛する。
目標は、
『世界一の望診家になる。
世界一望診家を育てた望診家になること。』

好きなことやもの：
海外旅行・カフェ・ドクターX