寝られない、疲れるのループに入ったら…

夜、ぐっすり寝られないと、

☑起きてもすっきりしない

☑立ちくらみがある

☑イライラすることがある

そして

☑食欲が増す

昨日朝配信のメルマガ

『ぐっすり寝れてない人は太ります！さらに…』

を読んで、まさに、

同じようなことが起きている！

と、子育て中の方から、

ご感想をいただきました。

子供が夜泣きをしたりすると、

ほんとに夜ぐっすり眠れない。。。

私も経験があります。

特にうちの子は、

全然寝てくれなくて、、、

寝てほしかった…

こんな時に振り返って

みてほしいのが、

『甘い物食べ過ぎてないか』

『果物食べ過ぎていないか』

甘い物の連続食べは、

寝ない子供

につながることがあるのです。

子供が直接、甘い物を食べる

のもそうですが、

母乳をあげている方だったら、

ママの甘い物の食べ過ぎも

要注意！

なぜなら、

母乳の質も下げてしまうから

です。

そして、

自分も「疲労感」が増す

こんなことが起こります。

これは、カラダの中で、

砂糖を消化するときに

ミネラルが使われる

・・・

カラダにミネラルが

足りなくなる

・・・

それが、疲労感や貧血に

つながってしまう。

実際、これ、

子育て中の私・・・でした。

ママでなくとも、

同じことが言えます。

眠れない…という方の

ヒントになれば、、、

と思います。

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◆発行責任者◆
1日３分５つのサインで
女性のなんとなく不調を
見える化する
薬に頼らないセルフケアの食べ方

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）

＊＊プライベートプロフィール＊＊

東京の下町出身でお祭り好き
今は、東京の畑もあるあたりに在住

動物占い：コアラ

好きなことやもの：
旅行・カフェ・朝ドラ

得意なこと：
人の名前を覚えること
（この頃少し衰えてきた）