便が毎日出ない人は、読んでください。

「便が何日も出ない…」

「出てもコロコロ便で

スッキリ出ない。」

こんな悩みをお持ちの方は、

ホントに多いです。

「便秘」は肌荒れなどの美容トラブル、

他の病気にもつながると

言われていますよね。

実際、便秘がお悩みで、

フェミニン望診プログラムに

参加される方もいます。

では、そもそも、

何日出ないのが

「便秘」だと思いますか？

２日以上？

３日以上？

４日以上？

一般的には、

3日くらい出ないと

便秘ということが多いのですが、

便は、毎日出るのが自然。

というのは、

食べ物が口に入ってから

出ていくまで、大体1日かかる。

腸の状態が良ければ

これが普通です。

では、なぜ、出ないのか？

便秘の原因は、いくつかあります。

①腸内環境が良くない。

②腸の動きが鈍い。

③お腹が冷えている。

④精神的に影響を受けてしまう。

⑤血が少ない。

等々・・・

原因がこれだけ違うから、

「食べるケア」も変わる。

ただ、

「ヨーグルト食べればよい」

じゃダメなんです。

「食物繊維をとってればよい」

っていうわけでもない場合もある。

便秘の「食べるケア」は、

一筋縄ではいかないのです。

フェミニン望診では、

カラダサインで、

「何が原因の便秘なのかな？」

というのを見ます。

「冷えだな。」とか

「腸内環境が良くないな。」とか

顔を見るとわかるので、

それに従って、指導します。

それでも、

トライ&エラーはあります。

「〇〇食べてみても変わらないから、

今度は△△いってみましょう！」

って、お助け食材を変えて

いくこともあります。

このお写真のTさんも、

もとは下剤（センナ）を飲んで、

便を出していたのをやめて、

「食べ物」で試していきました。

あれ、これ、、、それでもダメ。

そして、3か月目、

だんだんカラダが整ってきた段階で、

「じゃ、＊＊茶いってみましょう！」

とおすすめした薬膳茶がヒット！！

そこから便が出るようになったんです！

 昨日ご紹介した

エステサロン代表の佳子さんも

便通に悩んでいましたが、

こちらも食事を変えて、

便通にはほとんど悩まなく

なりました！

もし、

毎日、便が出ていないようなら、

とにかく毎日出す努力を

しましょう。

もとから便秘を自覚しているなら、

原因を突き止めて、

それに合った「食べるケア」を

強くおすすめします。

それが、一番の近道です。

変えたい体調、美容トラブルは
食べ方で変える具体策！

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