むくみでパンパン！
それが、シュッとなったら
うれしくないですか？
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梅雨に具合が悪くなる。
むくんでいる。
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おはようございます。
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
「むくみ」を作り出す原因として、
大きく分けて２種類のタイプがあると
お伝えしました。
①水を出すのが苦手な人
②水を作り出してしまう人
今日は、
①水を出すのが苦手な人
まずは、
どの「水を出すのが苦手なタイプ」
なのか考えてください。
体から「水を出す」と言えば、
汗、尿、便。
これら、ちゃんと出ていますか？
これらが出にくいと、
必然的に、
水がたまってしまいます。
どんどん出していきましょう！
そのためのお助け食材を
それぞれ書きますね。
☑汗がかけない人・・・
生姜、ねぎ、しそ
☑尿の回数が少ない人・・・
はとむぎ、はとむぎ茶、
小豆（煮汁も良い）
☑便秘の人・・・
玄米、くるみ、発酵食品
長芋などのねばねば食材
どれが当てはまりますか？
まずは、
自分が「水をためてしまう原因」
を考えてみてから、
食材のチョイスです。
ただし、体は人それぞれ。
全員にあてはまるとは
言い切れないですが、
まずは、トライしてくださね！
『むくみ』でこの時期辛い方、
フェミニン望診の
カラダサインで選ぶ食べるケアで
スッキリ、梅雨を過ごしませんか？
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今日もよい1日をお過ごしくださいね！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
【フェミニン望診メールマガジン】
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（パスワード：boushin)
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今日の
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いかがでしたか。
素直なご感想などをこのメールに
返信いただけましたら嬉しいです♪
すぐにお返事出来ていませんが
順番にお答えしています(^^)
＊＊プライベートプロフィール＊＊
東京の下町出身でお祭り好き
今は、東京の畑もあるあたりに在住
動物占い：コアラ
好きなことやもの：
旅行・カフェ・朝ドラ
得意なこと：
人の名前を覚えること
（この頃少し衰えてきた）
