夜ぐっすり眠れなくて
疲労感が残る・・・
そんな時のヒントになれば、、、
おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
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夜、ぐっすり寝られないと、
☑起きてもすっきりしない
☑立ちくらみがある
☑イライラすることがある
そして
☑食欲が増す
昨日朝配信のメルマガ
『ぐっすり寝れてない人は太ります！さらに…』
を読んで、まさに、
同じようなことが起きている！
と、子育て中の方から、
ご感想をいただきました。
子供が夜泣きをしたりすると、
ほんとに夜ぐっすり眠れない。。。
私も経験があります。
特にうちの子は、
全然寝てくれなくて、、、
寝てほしかった…
こんな時に振り返って
みてほしいのが、
『甘い物食べ過ぎてないか』
甘い物の連続食べは、
寝ない子供
につながることがあるのです。
子供が直接、甘い物を食べる
のもそうですが、
母乳をあげている方だったら、
母乳の質も下げてしまうから
なのです。
そして、
自分も「疲労感」が増す
こんなことが起こります。
これは、カラダの中で、
砂糖を消化するときに
ミネラルが使われる
・・・
カラダにミネラルが
足りなくなる
・・・
それが、疲労感や貧血に
つながってしまう。
実際、これ、
子育て中の私・・・でした。
ママには元気でいてほしい。
ヒントになれば、、、
と思います。
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