毎日、ぐっすり眠れていますか？
朝、すっきり起きられますか？
おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
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『今の体の声を聞いて
「食」で未来を変える具体策』
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起きた時、
疲れがとれていない。
めまいがする。
イライラしている。
頭が痛い。
など・・・
こんなことを感じている方は、
よい睡眠がとれていない
ことが多いのです。
これ、ほおっておくと、
生活の質がすご～く
落ちてしまうんです。
日中も眠くてしょうがない、
とにかく疲れている。
集中力も注意力も低下する。
1日中、イライラ。
なんてことや、
健康面でも、
糖尿病
脂質異常症
高血圧
につながることも
あるんです。
そして、
45歳以上更年期、
35歳以上プレ更年期
、、、の方は、
避けたい方が多いのでは？
と思う
太る
人もいます。
なぜ、太る人がいるか、
というと、
睡眠不足だと、
ホルモンバランスが崩れ、
「食べたい！」ホルモンが出て、
食欲がアップしてしまうんです。
ぐっすり睡眠は、
生活にも
健康にも
美容にも
すごく大切です。
シリーズで、睡眠について
書いていきますね。
起きた時、
疲れがとれていない。
めまいがする。
イライラしている。
頭が痛い。
など・・・
ある方は、
カラダからのサインです。
どんな原因があるのか？
顔にかいてあります。
そして、
原因を取り除く食べ方が
あります。
食べ方で、
スッキリした1日を
手に入れることも可能なんです！
顔や体に出るサインからわかる
自分に合った「食」や「改善法」で
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