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【今年最後!12月全日程公開】冬を元気に過ごすためにコレ!してますか?

おはようございます!

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

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『今の体の声を聞いて
「食」で未来を変える具体策』

今年最後!
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今日の東京は、すごい雨です。

昨日の夜から降り続いています。

 

気温も高くて、15尾。

しかし、夜は一転、

寒くなるそうです。

 

中医学の考え方では、

冬至からどんどん寒くなり、

81日経った頃に

暖かくなってくると考えられているので、

これから冬本番。

 

冬.jpg

 

寒いので、

室温をあげて

ぬくぬくと過ごしたくなりますが、

冬の養生法としては、

室温をあげるよりも、

断然、

厚着したほうが良いのです。

 

 

一番、体に負担をかけないのは、

外気温と室温の差

昼は10度以内

夜は5度以内

と言われています。

 

外が7度だったら

部屋は昼間17度、

夜は12度

になりますね。

 

そして、

昼間は厚着をする。

 

ニット.jpg

 

 

夜は布団でしっかり防寒。

 

私の中国人の先生によると、

裸が一番、冷えないのだそうですが、

抵抗ある方も多いと思うので、

寝巻はできるだけ

リラックスできるもので、

重ね着や重ね履きはしないほうが

よく眠れるのです。

 

☑ 眠りが浅い

☑ 夜中に起きてしまう

☑ 不眠に悩んでいる

☑ 朝だるくて起きられない

 

そんな方は、

体サイン(望診)で

解決の糸口が見つかります。

 

そして、

室温を上げすぎずに、

温度を調節しながら

過ごしてくださいね!

 

 

 

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自分に合った「食」や「改善法」
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◆発行責任者◆
1日3分5つのサインで
女性のなんとなく不調を
見える化する
薬に頼らないセルフケアの食べ方

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ(しもざきひろみ)

 

  • この記事を書いた人

霜崎ひろみ

♥女性の不調専門、顔で原因がわかる望診法とあなたにぴったり合った『薬に頼らないセルフケアの食べ方』フェミニン望診 ♥ 望診、東洋医学、薬膳講師&食事アドバイザー歴15年 ♥初回体験会 毎月先着10名無料ご招待 ♥ 痩せる食べ方、免疫力アップの食べ方小冊子プレゼント中

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