更年期・プレ更年期女性は便秘に注意！

さて、昨日、書いた

『薬に頼らないといけなかった

便秘が。2か月ほどで改善した！！』

というお話の続きです。

便秘の方は、解消するに

こしたことないですが、

特に、プレ更年期以降の方は、

早く対処を始めてほしい。

なぜならば、

便秘が引き金になって、

お腹が張って辛い…

という問題だけでなく、

肌荒れ、吹き出物、

頭痛、のぼせ、痔など

一部、更年期症状と

かぶるモノのあったりして、

よけいに、更年期が不調に

なる可能性があるから、

です。

長年の便秘が解消した

プログラム生Tさんも

めまいなどの症状があったため、

なるべく早く、解消したい！！

と思っていました。

では、何をしてきたか？

まずは、望診(体サイン)で、

体全体のコンディションを見て、

「Tさんの便秘を

引き起こしているのは、

何が原因か？」を突き止めました。

そして、原因を取り去り、

腸内環境を良くする食事にシフト。

だんだん良くなってきましたが、

あと1手足りない…

便秘解消に良いと言われる食材、

一般的には、

発酵食品

野菜（食物繊維）

海藻

果物

などがあげられていますが、

これって、一人ひとり、

「これだ！！」という食材

が違うんです。

ちなみに、私は、とうもろこしを

食べると、便が良く出るのですが、

いかがですか？

あなたには、

「全然ダメ」「変わらない」

ってことも多々ある。

だから難しくもあるんです。

二人で相談しながら、

手を変え、品を変え、

「これは、いまいちだった。」

「これは、最初は良かったけど、

今ダメ：」

と試行錯誤を繰り返して、

ようやく、

Tさんの体に合ったものが

見つかったんです。

ただ、言っておきたいのは、

「〇〇を食べればよい」

ということだけだと、

すぐに

「あれ、出なくなった…」

ってなってしまう。

だから、自分に合った

便を出しやすくする食材を

探すと同時に、

腸を元気にすることも

忘れてはいけないのです。

もう一度言いますね。

なんらかの不調があって、

「更年期、プレ更年期だから

不調なのかな？」

と思っている方は、

便秘は禁物。

更年期症状が、よりひどく

なる可能性があるから。

体調を変えたい！

便秘に悩んでいる！

など、気になることがある方は、

Tさんのように、

自分のための食べ方を探して、

いつまでも快調な日々を送りましょう！

体験会でお待ちしてますね。

薬に頼らない食べるケアで
365日ご機嫌で暮らせる私になる
オンライン体験会(90分)

▼▼▼
体験会の詳細はこちらから

それでは、

今日も
良い日でありますように！

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）