東洋医学・望診 なんとなく不調 体の不調

ストレスから頭痛がおきたときの対処法

おはようございます!

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

 

ゴールデンウィークを前に、

また、緊急事態宣言が出そうですね。

 

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それを受けて、

さらに不安を抱えている方も

多いでしょう。

 

ストレスも増えて、

頭が痛くなる

(実際に痛みがあるほうの
頭が痛いのことです。)

という方もいらっしゃいます。

 

通常、
東洋医学的
に考えると、

「頭痛」には、

いくつか原因がありますが、

 

「ストレス」

で引き起こされることもあるのです。

 

「ストレス」で、

「イライラ」
「焦り」
「怒り」

などを感じる時は、一般的に

頭の両側が痛くなる

ことが多いんです。

 

最近は「コロナ関連」も
ストレスだし、

生きていれば、日々、
いろんなことでストレスを
感じますよね。

「イライラ」
「焦り」
「怒り」

の感情が起こることも
多いでしょう。

 

こんな時、

何も用意しなくても、

すぐできる対処法

があります。

 

それは、

「深呼吸する」ということ。

女性&窓辺.jpg

 

この時に、

足の裏から根が出て、

根がズンズン、
地中に生えていく
イメージ

をしてみてください。

 

どうしてかというと…

 

「イライラ」

「焦り」

「怒り」など

ストレスで頭痛が起こるときは、

「気持ち=気」が高ぶって

頭のほうに行っているんです。

 

だから、

深呼吸して「気をおろす」

のが良いんです。

一番手っ取り早い方法。

 

その他、私がよく
アドバイスをするのは、

お酒や甘いものを
食べない日を作ること。

 

なぜなら、

糖分やお酒は、

「気を上げる」力があるから。

 

ストレスからの
頭痛があるときは、

「気を上げる」のは避けたい。

「気を下げたい」んです。

 

だから、まず、

1つでも原因を取り除くために、

 

「○○」を食べる」

のではなくて、

「△△をお休みする」

ということをお伝えします。

 

考えられる原因と

その原因につながる
「食べ方・飲み方」を

取り除いたうえで、

 

「○○」を食べる、飲む

 

ということをやっていくほうが、

最初は、たいして体感はない
かもしれませんが、

結果として、近道なのです。

 

足し算より引き算なんです。

 

「何を食べればよいか?」
ではなくて、

まずは、

「引き算の食べ方・飲み方」

をやってみること。

 

これが初めの一歩です!

 

あなたに、不調があるときに、

何が原因で、

何を引き算すればよいか?

一目でわかる方法

フェミニン望診なのです。

 

不調の原因を
自分で取り除ける知識を持ち、
いつでも調子よく暮らせる方法
に興味がある方は、
体験会にお越しくださいね。

 

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それでは、

今日も
良い日でありますように!

 

フェミニン望診トレーナー

霜崎ひろみ(しもざきひろみ)

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