おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
春は風が強い日が多いから、
花粉症で「目がかゆい」日も
多くなります。
中国から、
黄砂もやってくるそうで、、、
またまた厳しい日が
増えるかもしれませんね。
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さて、昨日は、
「目がかゆい」時の
外からのケアについて
お伝えしましたが、
やってみましたか？
いかがだったでしょうか？
今日は、体の中からのお話。
フェミニン望診の基本は、
「〇〇食べよう！」よりも、
原因となっているものを
「休もう！」です。
目のかゆみは、
炎症が起きている
＝熱を持っている
ということになると、
昨日お話しました。
よって、
体に過剰な熱を
持たせないでほしいんです。
それに、熱って、
上に行きますよね。
だから、体の上のほう
＝顔、目など
がよけいつらくなるんです。
（熱をもって、足がつらい…
とか、あまりないですよね…）
体に熱を持たせる食べ物は避ける、
または、
量を減らしてください。
では、
体に熱を持たせる食べ物とは？
まずは、「油脂」
揚げ物、油たっぷりの料理、
オイル入りドレッシング、
マヨネーズ、乳製品、
パン、スィーツ、パスタ、
ナッツ、ごま
脂ののった肉や魚 など
次に、「香辛料」
胡椒、唐辛子など
「激辛〇〇」とかもってのほか。
この辺りを気を付けると、
「目がかゆ～～い！」
という回数が少なくなると思います。
それでも、「かゆ～い！」
ようだったら、
もっと、しっかりと
食養生が必要になります。
まずは、外からと内から、
やってみてくださいね！
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それでは、
今日も
良い日でありますように！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
