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宣言します!私、シンデレラになります!

更新日:

おはようございます!

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

 

シンデレラ睡眠

って知ってますか?

 

 

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 「シンデレラ睡眠」

実は、これ、

私が作った造語なのですが、

 

『シンデレラ』のお話は、

みなさん、よくご存知と思います。

 

0時を過ぎると

素敵なドレスが、

もとのボロボロの洋服に、

豪華な馬車が、

かぼちゃに戻ってしまう、

というお話。

 

かぼちゃの馬車.jpg

 

そのシンデレラと睡眠をくっつけて…

 

「日付が変わるまでに寝ること」

 

という意味で、よく使っています。

 

私は、

フェミニン望診にかかわることを

やっている時が、

とても楽しくて、

ワクワクするので、

「いくらでもやりたい!」

 

あのプログラム生に、今度は、

こんなことを提案してみようかな?

 

こんなイベントやったら、

勉強にもなるし、

楽しそうだな~~、

 

などなど…

 

朝から晩まで、

布団に入ってからも

考えていることが

よくあります。

 

その一方で、

家事がとても面倒になって

先延ばし(苦笑)だけれど、

やらないといけないのでやりますけれど、

 

とにかく、どこかを削らないと…

 

そこで、結局、

 

睡眠時間を削る

 

というような事態に陥りがち。

 

プログラム生には、

「夜は寝ないと、

老化が早まりますよ!」

とか言っておいて、

みんな、

どんどん若返っていくのに、

 

自分が一番、

老化の一途をたどってしまいそう…

 

しかも、

今、コロナ禍で、

いつもよりも

元気でいたい時期なのに、

これではだめだ!!

 

もっと言えば、

東洋医学では、体のために、

22時~2時は、

特に寝ていたい時間

なんです。

 

この時間帯、

 

体が、

 

元気を補給する

潤いを補給する

自らお掃除をする

 

時間なんです。

 

ここに、寝ていないと

元気も、潤いも

ほんのちょっとしか補給できず、

体のお掃除もしきれない。

 

23時頃までには、

百歩譲って

日付が変わるまでに、

寝られると良いのです。

 

時計.jpg

 

よって、

今日から、

「必ずシンデレラになります!」

(日付が変わるまでに寝ます!)

 

もし、日付が変わってから

寝ているようであれば、

今日からぜひ、

シンデレラになって

くださいね!

 

夜勤の方など、

どうしても起きて

いなければならない方は、

セルフケアの食べ方で

カバーできる方法も

あります。

ご安心を!

 

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フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ(しもざきひろみ)

 

 

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