おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
昨日は、週１ヨガ（ゆるむケア）の日。
運動不足解消と自分のケアのために、
昨年の11月から始めました！
フェミニン望診体験会
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しょっぱな、先生に、
「年末年始、どうでしたか？」
と聞かれ、
「年末から毎日、
20時間くらい動いていました！
でも元気です！！」と私。
「ひろみさん、すごいですね！
ストレスや疲れも
たまっているでしょうに。
年齢も、私より15以上、
年上なのに！」と。
なぜ、
こういう会話になったのか
というと、
実は、、、
年末年始は、
義理父母の家で過ごし、
朝から夜まで動き回るのが定番。
お餅つき
お飾り
買い物
炊事
掃除
洗濯
積るお話聞いたりして過ごします。
（いつもだいたい同じ話なんですけど）
二人がテレビを観て、
ゆっくりしているな、
と思うすきに、
メールをちょこっと返信したり、
夜11時過ぎに寝静まってから、
ようやく、本腰入れた作業。
(メルマガとか時間を要するメールとか)
で、睡眠時間は４時間ほど。
こういう状況のあとにも、
朝から元気な私の姿に、
ヨガの先生がびっくりした！
というわけです。
そして、ふと考えたのです。
「やっぱり、私、
体と心、作ってきてたんだ。」と。
思い返せば、
「望診やセルフケアの食べ方」
なんて知らなかった頃は、
年末年始、
ようやく家に戻ると、
ほんとに疲れてて、
げっそりして、
胃はおかしくなってるし、
文句もたくさん言って、
どんどんイライラしてくるし、、、
という悪循環だった。
それが、今は（ある時から）
ほとんどない。
（家で過ごしている時よりは、
やっぱり疲れは感じるけれど）
昨日、ヨガの先生にほめてもらって、
すごくうれしくなってしまいました！
きつきつに制限食
しているわけでもない。
外食もする。
ただ、
基本は、なるべく
はずさないようにする。
自分に要らないものを減らして、
必要なもの足す。
こうしてきただけ。
それが、
疲れにくい体と心を
作ってくれていた。
もし、今、
体や心が疲れているとしたら、
自分の体サインで見つける
セルフケアの食べ方が、
プラスに転換するツール
になります。
とっても楽になりますよ。
★お世話になっている
ゆるむケア（ヨガ）の
吉村美由紀先生のインスタは
こちらです♪
(お美しい方ですよ^^)
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薬に頼らないセルフケアの食べ方
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
