なんとなく不調 体の不調

わたし、疲れました…

おはようございます!

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。

 

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いつもと同じ行動をしているのに、

「今日はやけに疲れるな…」

と思うことはありませんか?

 

疲れ 女性.jpg

 

「寝不足だから…」とか、

「昨日、ハードな運動したからかな…」

とか、考えるのが普通と思いますが、

 

寝不足も、運動も当てはまらず、

疲れることを一切していないのに、

 

「だるいな~」

「疲れてるな~」

 

月曜日の朝から、

一日中、感じていました。

 

この日の仕事は、家で。

 

だから、

 

電車でオフィスに行って

仕事する日よりも動いてないし、

まったくもって、いつもより、

忙しくなかったのに、です。

 

こんな時、

これもれっきとした

体サイン!!

 

というのは、みなさん、

お察しの通りだと思いますが、

 

朝から疲れていたら、

 

「原因は何かな?」

 

って考えますよね?

 

 

私は、その原因を探るひとつに、

 

「昨日、おととい、

何食べたかな?」

 

っていうことも加えます。

 

なぜならば、

 

食べたもので

体は作られているから。

 

自分の体が喜ぶ食べ方もある一方で、

負担をかける食べ方も

るんです。

 

そう思って、振り返ると、

私の場合、

寝不足も、運動で疲れたのも

あてはまらなかったので、

もうこれは、

食べたものしかない!

 

金曜の夜、食べ過ぎ。

土曜の朝、食欲なし。

土曜の昼、駅のパン屋さんでパン。

土曜の夜、スペイン料理屋さんでパン。

日曜の朝、パン屋さんで買った残りのパン。

日曜の昼、サブ〇ェイでパン。

 

ずっとパンばかり食べてたんです!!

 

パン.jpg

 

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「疲れない体にするには、

お米と味噌汁が基本ですよ!」

 

と言っているのに、

どうにもパンが続いて、

お米なし、味噌汁なし。

 

これしか思い当たる節が

なかったんです。

 

「パンを食べちゃダメ!」

と言っているわけではないですよ。

 

私の体には、

これほどのパンの連続は、

許容量を超えてしまい、

きついんです。

 

 

あなたには、

あなたの

許容量あります。

 

みんな違います。

 

「体調がいつもと違うな。」

と感じたら、

「何かの食べ物が

連続していないかな?」

と考えることも

自分を知るひとつの方法。

 

体サイン(望診)で、

自分の体の声を聞くことができると、

もっともっと自分を知ることが

できるようになります。

 

 

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薬に頼らないセルフケアの食べ方

フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ(しもざきひろみ)

 

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