「50代、60代でも
潤いますか？
潤う食べ物を教えてください。」
こんな質問を、私のインスタの
どこかで見た気がしたんです。
なので、この前のインスタライブ
では、この質問にお答えしました。
おはようございます！
フェミニン望診創始者
霜崎ひろみです。
「潤いますよ！」と答えます。
（という私も58歳！今年59…）
ただし、50代、60代は、
若い頃と違って、
潤いが足りないのは事実。
だから、ちょっとやっただけ
では難しいかもしれませんし、
時に、我慢も必要です。
カラダの変化がゆっくりで
なかなか、十分に実感できない人
もいます。
「どんなもの食べれば
よいですか？」
と聞かれることが多いですし、
「潤す食べ物」と検索すれば
たくさん出てきます。
例えば、薬膳では、
豆乳、牛乳、山芋、はちみつ、
白い物（白きくらげ、
白ごまなど）などが
カラダを潤してくれる食材
と言われます。
But しかし！！
それらを食べていれば
本当に潤うのか？？？
疑問です。
なぜなら、プラスマイナス０
どころか、
せっかく潤す食材を
プラスしても
それを台無しにする
カラダを乾かすものを
食べているかもしれないのです。
例えば、揚げ物とか、
オーブンで焼いたものとか、、、
がそれにあたります。
せっかく、潤したくて
潤す食材を摂るのであれば、
ぜひ、そのチカラが
発揮できるように
乾かす可能性のあるものを
引き算
することが大事です。
そうすると、
潤す食材をたくさん
食べなくても、
「あれ？乾燥が気にならない！」
ということだってあります。
まず、やってみてください！
インスタでは、もっと
長く、いろいろと話してるので、
ご興味ある方は、
聞いてみてくださいね。
https://www.instagram.com/reel/C5igr46vr9u/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
それでは、今日も
ココロもカラダも美しく！
フェミニン望診創始者
霜崎ひろみ
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35歳（プレ更年期）
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などの不調がある方
✔望診、不調をケアする食べ方、
薬膳、マクロビ、東洋医学
などを知って、
生活や仕事に役立てたい方も
多数参加され、
今まで見たことのない、
感じたことのない変化を
されています。
＊＊プロフィール＊＊
『女性がいつでも希望を持って
未来へ向かえる体と心を
自分で作れるように！』を目的に、
それぞれの方の弱点を見つけ（望診）、
それぞれの方に合った
「食べ方」を提案（食べるケア）、
そして、自分でいつでも
体を整えられるようになる
『フェミニン望診』を主宰
２３年前に、
自身が「子宮がん」になり、
手術後の体調絶不調から
立ち直り、
病気する前よりも
心も体も元気になった
「実践」「経験」「学び」
を詰め込んだものを、
女性向けにアレンジし、
伝えている。
目で見て体をチェックする方法
東洋医学の「望診（ぼうしん）」
薬膳等の講師、カウンセラー歴
１９年目。
