インフルエンザをもらわないために、免疫力アップしましょう！

35歳からプレ更年期
45歳から更年期

自分に合った食べ方で
健康と美しさがアップする！

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今年も残すところあと5日。

ほんとに一年が早いですね。

 

忙しいこの時期、

体調を崩す方も多いですが、

 

私の周りでも

「家族から、インフルエンザが

うつってしまいました」

という方が多くて、

ここ2～3日で、

3～4人の生徒さんから

連絡をもらっています。

 

予防はしていたけれど、

☑　忙しくて寝る時間が少なかった

☑　出張で移動が多かった

というように、

疲れがたまっていた方が

なっているように感じています。

 

今、体調を崩している方には、

早く良くなってほしいですし、

 

みなさん、新年、良いスタート

をきるためにも、

年末、元気に過ごしてくださいね。

 

 そのためには、

 

「免疫力をあげる」

 

これに尽きると考えます。

 

こちらの小冊子、

この時期の定番なのですが、

お正月の食材のことも

書いてあるので、ぜひ、

参考にしていただければ

と思います。

 

ダウンロードがまだの方は

こちらからどうぞ！

 

 この中でも書いていますが、

とても大事なのは、

 

「腸」！

「腸」をきれいに

しておきたい。

 

なぜなら、腸には、

免疫細胞の7割がいるから。

 

便秘も禁物！

毎日、快便のための食材なども

のせていますので、

ぜひ、読んでみてください。

 

 

そして、次に大事なのは、

食べ過ぎないこと。

 

お腹に負担がかかると、

体を守ってくれるバリア

＝気

が作れなくなるからです。

 

クリスマスの余韻も

まだある中、

お正月へ突入！

 

行事続きなので、

要注意です。

 

 

 

気を付けてくださいね。

私も気を付けます。

 

そして、

もう一つお伝えしたいことが

あるのですが、

それは、また明日にしますね！