更年期必読！「体の軸」を作る最強の食べ物

その食べ方、
ほんとにあなたに合ってますか？

☑顔で不調の原因がわかる
☑食べ方で体がかわる
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昨日は、「お菓子」「甘い物」が

やめられない理由を

お伝えしました。

しかし！！

体の軸を作る、

土台を作る食べ方をすると、

余計なものを

食べたくなる頻度が

格段に減ります。

「しっかりした軸」
を作る食べ方は、

①自分に合った食べ方

であり、

②中庸（ちゅうよう）を保つ
食べ方です。

＝バランスのとれた食べ方

今、ほんとに、

「体の芯」「体力」

がしっかりしていない人が

増えています。

人間の真ん中の土台を作る。

この真ん中を作る食べ物は、

「穀類」・・・お米なんです。

お米なくして、私たち人間は、

生きてこられませんでした。

古代から、

主食となっていたのは

「穀類」

人類が命をつないでこられたのは、

「穀類」があったから、

と言っても過言ではありません。

穀類は、

炭水化物というだけではなく、

ビタミン、ミネラル、

食物繊維などを

豊富に含んでいるもの。

だから「炭水化物は太る。」と言って

避けるのは、

もったいないです！

更年期女性、

ご飯抜いてないですか？？

40歳前後から、

ここがとっても

大切になるんですよ。

（この話は、また今度！）

しっかり、お米を食べないと

あっちにいったり、

こっちにいったりしてしまう。

「安定した土台」

ができないのです。

プログラム生や私が、

「やめられない、止まらない」

がなくなるのは、

ここを大切にしているから。

しかも、体が出している

サインをもとに、

自分流に調整していくことで、

生徒さんが

「甘い物を今までより

食べたくなくなりました。」

「お菓子なくて全然大丈夫！」

という声があがるんですね。

すると、この次に

カラダに何が起こるか？

想像してみてくださいね。