バランス良い食事とは？
自分に合ったバランスの良い食事の
見つけ方をお伝えします。
おはようございます！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
『今の体の声を聞いて
今日からあなたを変える具体策』
6月のフェミニン望診体験会
＜ZOOM>または＜対面（池袋）＞
先着10名無料ご招待→残7枠
日程等詳細・お申込みは
こちらをご覧ください。↓
https://woman-boushin.com/first?0612wp
だれもが健康でいたい。
病気にはなりたくない。
病気の予防として
いろんなことを取り入れて、
バランス良く
食べているつもり・・・
という方は多いでしょう。
でも、
そのバランスって？
平成17年（2005年）6月に
厚生労働省と農林水産省が合同で
「何をどれだけ食べたらよいか？」
を示した「食事バランスガイド」
このイラスト、見たことありますか？
多く食べる順に
主食（ごはん・パン・麺）
副菜（野菜・いも・海藻・きのこ料理）
主菜（魚・肉・卵・大豆料理）
牛乳・乳製品
果物
となっています。
主食を一番多く食べることなど
賛成するところもあるけれど、
主食の中でも、
パンが多いと、人によっては、
体サインが出ます。
便秘、乾燥肌、吹き出物など
まさか、
主食のパンが多いのが原因なんて
思わないんじゃないかな？
バランスって言っても、
人によって違いますよね？
「その見極めがわからない」
ということで、
フェミニン望診体験会
にいらしたのはS.Iさん
セルフケアをするという事は
望診、栄養学的や薬膳、
マクロビオテックなど
多方面からアプローチしている
フェミニン望診が必要
と感じたとのこと。
コロナで
不安に思われている方にも
ぜひ、お知らせしたいと
感想をいただきました。
「食事バランスガイド」
これは、あくまで一般的なもの。
「自分のバランス」は
体サインを知ることから
始まります。
「なんとなく不調」
それは、
「バランスが崩れているよ」
という体サインです。
それがわかったら、
食べ方を
「自分」に合わせて
変えればいい。
体サインを知って、
自分に合わせて食べ方を
変えられる力
それが、
フェミニン望診プログラムで、
生徒さんに身に付けてもらうこと
あなたは、
「自分に合ったバランス」
どう決めていますか？
6月のフェミニン望診体験会
＜ZOOM>または＜対面（池袋）＞
先着10名無料ご招待→残7枠
日程等詳細・お申込みは
こちらをご覧ください。↓
https://woman-boushin.com/first?0612
『今の体の声を聞いて
今日からあなたを変える具体策』
それでは、
今日もよい一日をお過ごしください！
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
