『春バテ』知らずのカラダを作る食べ物・飲み物

1日、2日では、変化は少ない

と思いますが、

続けることで、

「あれ？なんか良いかも。」と

思える日が来ると思いますので、

根気よくやってみてくださいね。

さて、今日は、

『春バテ』解消のための

『食べるケア』をお伝えしますね。

『春バテ』解消するには、

①気を補うこと。

②気を流すこと。

この2つが大切でした。

体に『気』と『陽の気』を補い、

体も気持ちも上向きに、

そして、

『気』をサラサラにして、

気持ちをすっきりさせましょう。

●「気」を補充する

・ご飯・お味噌汁・お餅

・長いも・しいたけ・タラ　

・豆類　など

●「陽の気」を補充する

・クルミ・エビ・イワナ

・ラム肉・杜仲茶　など

●「気」をサラサラ流す

・玉ねぎ・らっきょう

・かんきつ類

・ジャスミン茶

★暴飲暴食を避け、

よく噛んで少食にしましょう。

メニューが浮かんできましたか？

これらの食材からピックアップした

ものだけを使うのもありですし、

そうではなくて、

これらの食材からいくつか

ピックアップして、

お料理にプラスしてOKですよ！

「こんなもの作ってみようかな」

というアイディアが浮かんだら、

ぜひ送ってくださいね！

フェミニン望診は、
東洋医学・望診・薬膳・
マクロビティック・自然療法などを
駆使して、カラダとココロを
変え、学ぶプログラムです。

それでは、

今日も
良い日でありますように！

フェミニン望診創始者

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）

＊＊プライベートプロフィール＊＊

東京の下町出身でお祭り好き
今は、東京の畑もあるあたりに在住

動物占い：コアラ

好きなことやもの：
旅行・カフェ・朝ドラ

得意なこと：
人の名前を覚えること
（この頃少し衰えてきた）