すぐできる！この3つで『春バテ』解消しよう！

多ければ多いほど、

しっかりとケアしてほしいです。

ということで、

今日は、

『春バテ』モードの方、

予備軍の方に

ぜひぜひやっていただきたい

３つのことをお伝えします。

すぐできます！！

誰でもできます！！

だから、やってみてほしい。

①無理せず、ゆったり過ごす

②朝、早起きして、深呼吸。

③太陽にあたる。

この３つ。

「え？こんなこと？」

と思いましたか？

ひとつずつ、理由があるんです。

説明していきますね。

①無理せず、ゆったり過ごす

これは、一目瞭然ですよね。

『気』が足りない人が

無理したら、もっと『気』が

なくなります。

するとどうなるか？

『気』＝免疫力とも

考えられているので、

コロナへの抵抗力だって

落ちてしまうはず。

「～～せねば！」の気持ちを

ちょっと横に置いて、

ゆったり過ごして

充電しましょう！

②朝、早起きして、深呼吸。

朝は、これから陽気が

上がってくる時間帯。

これからあがってくる

『陽気』を体に取り入れること。

これが重要なんです。

『春』もこれから夏に向けて、

『陽気』があがってくる時ですよね。

同じような『気』を体に入れるのが

良いのです。

③太陽にあたる。

太陽のエネルギーは、

まさに『陽の気』。

皮膚から、目から、感覚から、

『陽の気』を取り入れてください。

②も③も、

自分のカラダを『春』に合わせる

のに最適なんです。

この３つ、ぜひやってみてくださいね。

明日は、いよいよ

『食べるケア』をお伝えしますね。

フェミニン望診は、
東洋医学・望診・薬膳・
マクロビティック・自然療法などを
駆使して、カラダとココロを
変え、学ぶプログラムです。

それでは、

今日も
良い日でありますように！

フェミニン望診創始者

霜崎ひろみ（しもざきひろみ）

＊＊プライベートプロフィール＊＊

東京の下町出身でお祭り好き
今は、東京の畑もあるあたりに在住

動物占い：コアラ

好きなことやもの：
旅行・カフェ・朝ドラ

得意なこと：
人の名前を覚えること
（この頃少し衰えてきた）