新型コロナウイルス感染の
初期症状にもある『頭痛』ですが、
『コロナストレス』から『頭痛』を
起こしている方も多い昨今。
『ストレス頭痛』の対処法を
お伝えします。
こんばんは。
１日３分！５つのサインで
女性の“なんとなく不調”を
見える化する！
薬に頼らない
セルフケアの食べ方
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
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東京では、
緊急事態宣言が延長になり、
いくつかの県では、
解除になりました。
それを受けて、
人出が増えることに
不安を抱えている方も多いでしょう。
もう、
コロナ以前には戻れない。
これから、
ニューノーマルと言われる
生活様式が定着していくのか？
コロナとともに生きる時代
になることは確かでしょう。
そこで、
「免疫力を上げておく
本番はこれから！」
という専門家もいます。
先日、私がリリースした小冊子
「免疫力をあげる食べ方」
特に、
33ページ～44ページ
をちょこちょこ読み返し、
自分の免疫力チェックをして、
「免疫力をあげる食べ方」で
軌道修正してください。
さて、
これから気にしていかなければならない
新型コロナウィルスの初期症状
には
発熱、倦怠感、から咳
などが主で、
他にも、
鼻水、のどの痛み、筋肉痛、
味覚や嗅覚異常、頭痛
などが見られる時もある
と言われます。
決定的なコレ！
というものがない。
そして、
見極めるのがとても難しい
のが、なんとも厄介ですね。
4月に新型コロナウィルス感染
がわかった
イングランドのサッカーチーム
アーセナルのアルテタ監督の症状も、
コロナでなくとも起きるもの
だったそうです。
軽い頭痛と微熱
ほんとに検査をしないと
わからないレベルですよね。
さて、
新型コロナ感染でなくても、
女性のなんとなく不調に
『頭痛』があります。
だから、
ちょっと微熱があって、
頭痛もあると、
「もしかして・・・？」
と思ってしまう方も
いるかもしれません。
女性は、生理関連で、
ちょっと熱っぽいな、
と感じることもあるし…
東洋医学的に考えると、
「頭痛」には、
いくつか原因がありますが、
「ストレス」
で引き起こされることもあります。
「ストレス」で、
「イライラ」
「焦り」
「怒り」
などを感じる時は、一般的に
頭の両側が痛くなる
ことが多いんです。
最近は「コロナ関連」も
かなりストレスですよね。
「イライラ」
「焦り」
「怒り」
の感情が起こることも
多いでしょう。
こんな時、
何も用意しなくても、
すぐできる対処法
があります。
それは、
「深呼吸する」ということ。
この時に、
足の裏から根が出て、
根がズンズン、
地中に生えていくイメージ
をしてみてください。
どうしてかというと…
「イライラ」
「焦り」
「怒り」など
のストレスで頭痛が起こるときは、
「気持ち＝気」が高ぶって
頭のほうに行っているんです。
だから、
深呼吸して「気をおろす」
のが良いんです。
一番手っ取り早い方法。
先日、
体験会にいらした林さん。
目の下のたるみが気になる
ということで
いらっしゃいましたが、
その他に、
コロナストレスの影響か？
平日の夕方になると
頭痛がひどくなる
ということでした。
私がアドバイスしたのは、
「休甘日」
（糖分を摂らない日）
をつくること。
なぜなら、
糖分やお酒は、
「気を上げる」力があるから。
ストレスからの
頭痛があるときは、
「気を上げる」のは避けたい。
「気を下げたい」んです。
だから、まず、
1つでも原因を取り除くために、
「○○」を食べる」
のではなくて、
「△△をお休みする」
ということをお伝えします。
考えられる原因と
その原因につながる
「食べ方・飲み方」を
取り除いたうえで、
「○○」を食べる、飲む
ということをやっていくほうが、
最初は、たいして体感はない
かもしれませんが、
結果として、近道なのです。
足し算より引き算なんです。
「何を食べればよいか？」
ではなくて、
まずは、
「引き算の食べ方・飲み方」
をやってみること。
これが初めの一歩です！
あなたは、
何を引き算すればよいか？
知りたい方は、
ぜひ体験会にお越しくださいね。
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お客様の声＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
東京都・林さん 50代
年のせい？と思っていたけれど、
体の不調や顔のたるみが
ちょっと気になりだして
体験会に申し込みました。
美容に関しては
高価な美容液を
いくら塗りたくっても
変化がなく・・・
これは体の中からだったんだ
とわかり、
健康だけでなく《美》の為にも
「フェミニン望診
セルフケアの食べ方」
をやってみようと思ってます。
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フェミニン望診プログラムでは、
健康だけでなく「美」のためにも
自分で、
その時の自分に合う
「食べ方・飲み方」を選んで、
セルフケアする方法
を生徒さんに手渡しています。
1年先、5年先、10年先・・・
の自分のために・・・
「食」が変われば、
「体」そして「心」が変わります。
「体」と「心」が変われば、
あなたの「未来」が変わります。
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