新型コロナウイルス対策で、
緊急事態宣言発表。
コロナ疲れ、コロナ鬱、コロナ離婚などの言葉に
象徴されるように、
どんな人でも、イライラ、うつうつ
する昨今。
そんなときに、試してほしい
東洋医学、薬膳的な
「イライラ」「うつうつ」対処法を
お伝えします。
こんにちは。
１日３分！５つのサインで
あなたの‟なんとなく不調”を見える化する！
薬に頼らないセルフケアの食べ方
「フェミニン望診」トレーナーの
霜崎ひろみです。
先が見えない現状に、
うまくおうち時間を活用したり、
「できることをやる！」と
気持ちを切り替えている方も
いらっしゃいます。
が、そんな方でも、
「そろそろ疲れて来た」
「なんかイライラする」
「うつうつする時間がある」
という声も聞こえてきます。
そこで、今日は、
東洋医学&薬膳的な
「イライラ」「うつうつ」解消方法
をお伝えします。
まず、こういう不安や悩みがあるとき、
普段はスムーズに流れている
体の中のエネルギー＝「気」が
よどんでしまいます。
「どぶ川」のように、
重～くて、流れているのだか、
わからない感じなのです。
普通は、春の小川のように
「サラサラ」流れていると、
気持ちも体も調子が良いのですけれど。
さて、そういう時に、
リフレッシュするのに
東洋医学や薬膳で考える最適な
①行動 ②食べ物、お茶
をご紹介しますね！
①行動で流す
・歌をうたう。
今は、カラオケボックスはNGですが、
歌は他人の迷惑にならなければ、
いますぐ歌えますよね！
ストレスたまると、ダメージを受けたり、
（東洋医学のイメージで）熱を持って
グツグツ煮えたぎる状態になるのは、
「肝（臓）」です。
歌をうたって「肺」を使うことによって、
「肝（臓）」をクールダウンさせたり、
いたわることができるんです。
簡単に言うと、ストレス解消になる、
ってことになります。
「肝（臓）」が元気だと、
イライラ、ストレスがたまりにくく、
「気」がスムーズに流れます。
「歌はちょっと…」という方は、
深呼吸、腹式呼吸など
肺を使いましょう！
運動も気の流れを良くします！
②食事やお茶で流す！
薬膳で「気を流すのを助ける」のは、
「香りの良いもの」
例えば、こんなもの♪
・そば
・たまねぎ
・らっきょう
・三つ葉
・紫蘇
・かんきつ類
・ジャスミンティー
・ローズティー
など
フェミニン望診の食べ方は、
「スーパー薬膳」なので
（スーパーで手に入るもので
セルフケアの食べ方をする）
今すぐに取り入れていただけます。
何となく「流れがイマイチだな」と思ったら、
歌をうたって、お蕎麦とジャスミン茶！
ぜひ、やってみてくださいね！
コロナ疲れ、コロナ鬱
体や心が疲れてしまっているあなた。
あなたの顔に書いてある情報を読み取って、
あなたに合った食べ方のアドバイスをしています。
今だからこそ！
フェミニン望診体験会であなたの体と心を
見直してみませんか？
