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⚫16時間ファスティングで、朝食は、酵素ドリンク ⚫アマニ油、エゴマ油などを毎日大さじ1飲んでいる。 ⚫ナッツを毎日食べている。 ⚫お米は，お昼ご飯だけ。夕飯は、炭水化物を摂ると太ると思っている。 ⚫あんこ，さつま...