腸美人になるのに超大事なこと！

フェミニン望診創始者

霜崎ひろみです。

 

「腸内環境が良くないな」

と思ったときは、

食べ物を整えていくのは、

とても大事なことですが、

他にも超大事なことが

あります！

それは、

「気持ちの持ち方」

「生活習慣」「運動」

です。

敏感になりすぎ、

ストレスをためすぎると、

それがまた、

腸内環境を悪化させる原因

になってしまうのです！

というのは、

腸は、自律神経の副交感神経が

優位になっている時に

良く働いてくれるからです。

ストレスがたまって、

いつでも緊張状態、

交感神経優位の時、

腸の動きは鈍くなって

しまいます。

それに、

空腹時間がないのもNG！

空腹時は、腸のおそうじタイム

と言われています。

なので、ついつい、

口さみしくて

何かしらつまんでしまう…

なんていう人も要注意です。

そして、運動もしましょう！

ずっと座ってばかり、

横になってばかりだと、

腸も動きません。

私が生徒さんにおススメするのは、

縄跳びです。

腸が揺れて（？）良い感じに

刺激がいきわたります。

こんな話を生徒さんにすると、

お家に「トランポリンがある！」

という人もいるんですよ！

「バランスボールがある！」

という生徒さんもいますし。

腸美人になるには、食べ物

＋心（気持ち）＋生活習慣

そして、運動が大事です。

腸から元気でキレイを

叶えてくださいね！

私もがんばります！

それでは、今日もよい1日を！

フェミニン望診創始者