「便秘にバナナが良い！」
と聞いたことはありますか？
おはようございます！
フェミニン望診創始者
霜崎ひろみです。
バナナには
便を出すのにチカラになって
くれる成分が
たくさん含まれているからです。
☑食物繊維
（特に水に溶けない
不溶性の食物繊維が豊富）
☑レジスタントスターチ
これは、難消化性デンプン
と言われ、
食物繊維と同じような働きを
してくれます。
☑オリゴ糖
善玉菌のエサになるもので、
腸内環境を整えることに
つながります。
☑マグネシウム
便秘薬にも使われることがある
『マグネシウム』ですが、
水分を吸収する働きがあるので、
するりと出るのを
助けてくれます。
こんな素晴らしい成分が
入っているバナナ！！
バナナを食べれば、
便秘解消しそう♪
ですが、、、
「便秘の皆さん！
バナナを食べましょう♪」
とは、私は言いません！
なぜなら、
合わない人もいるからです。
便秘には、ほんとに
いろんな原因があって、
ひとくちに『便秘』とは、
くくれないんです。
バナナは、
冷えている人、
腸に元気がない人には
合わないんです。
だけど、
一番合ったアドバイスを
探すのに、試してもらう
こともあります。
現に、バナナも、
ある生徒さんに
「ちょっと1週間試してみよう！」
と試してもらったけれど、
結果、合わなくて、
次、他の飲み物を
トライしてもらったら
良くなってきた！
なんてこともあったり、
実際、
バナナで出るようになった！
という生徒さんもいたり…
ほんとにいろいろです。
カラダは、みんな違うし、
一人のカラダだって、
日々違うし・・・
ほんとに奥が深いです！
まとめると！
バナナは便秘に良い成分は
多く入っているけれど、
合わない人もいます。
特に、冷えている人、
腸に元気がない人！
花粉の季節、
とにかく腸内環境を
よくしていきたいですね！
今日も笑顔の一日を！
フェミニン望診創始者
霜崎ひろみ（しもざきひろみ）
くしゃみ、鼻水、だけじゃない！
美肌だって、他のトラブルだって！
根っこから変えましょう！
変わりましょう！
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今まで見たことのない、
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されています。
＊＊プロフィール＊＊
『女性がいつでも希望を持って
未来へ向かえる体と心を
自分で作れるように！』を目的に、
それぞれの方の弱点を見つけ（望診）、
それぞれの方に合った
「食べ方」を提案（食べるケア）、
そして、自分でいつでも
体を整えられるようになる
『フェミニン望診』を主宰
２２年前に、
自身が「子宮がん」になり、
手術後の体調絶不調から
立ち直り、
病気する前よりも
心も体も元気になった
「実践」「経験」「学び」
を詰め込んだものを、
女性向けにアレンジし、
伝えている。
目で見て体をチェックする方法
東洋医学の「望診（ぼうしん）」
薬膳等の講師、カウンセラー歴
１8年目。
