風邪の引きはじめに
キッチンでできる
食べ物、飲み物でのセルフケア方法をお伝えします。
こんばんは。
１日３分！５つのサインで
女性の“なんとなく不調”を
見える化する！
薬に頼らない
セルフケアの食べ方
フェミニン望診トレーナー
霜崎ひろみです。
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今日の東京は良いお天気でした。
干した布団もふかふか。
この前のお天気の良い日にも
布団を干したのですが、
その夜、暑くて暑くて…
夜中に半袖Tシャツに着替え
たにもかかわらず、
布団を蹴飛ばしていました。
そしたら、翌朝、鼻水が…
ブルっときて、これはまずい！
こんな時期に本当にまずい！
ここで踏みとどまらなければ…
そんな時、どうしますか？
「薬を飲む」のも１つの方法ですね。
「風邪の引きはじめ」に
よく選ばれる漢方薬に
「葛根湯」がありますが、
家にないことだってあります。
そんな時、
食べ物や飲み物が大活躍します！
まだまだ引きはじめ。
今のうちなら、「風邪」は追い出せる！
少し寒さも感じていたので、
ここは、温めるお茶を！
ということで、
杜仲茶にシナモンを入れて飲みました。
薬膳では、
杜仲茶は、
「体を中から温める」
シナモンは、
「体を中から温めつつ、
風邪を追い出してくれる」
という働きがあります。
（実は、葛根湯にも
シナモン・・・
正確に言うと「桂枝（けいし）」
が入っています。）
杜仲茶がない方は、
紅茶でも。
シナモンがない方は、
生姜でも。
それもない方は、
お味噌汁にねぎをたっぷり入れて
飲むと良いですね。
そして、
無理せず過ごせば、
翌日には復活！！
（この日はせっかく始めた
ジョギングをやめておきました。）
あとは、湯船にゆっくりつかって、
汗をじわっと出す。
汗といっしょに
風邪も出ていきます。
こんな風に、
ちょっとした不調を感じたら、
おうちにセルフケアできるものが
たくさんあるのです。
急に気温が上がると、
体調崩しやすいので、
どうぞご自愛ください
それでは、今日もお疲れ様でした。
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